瑜伽编排的步骤和要求

1.将所有瑜伽体式按照站姿、坐姿、跪姿、俯卧姿、仰卧姿等姿势类型进行分类。...

2.任何运动都是循序渐进的，所以根据姿势的难度系数来安排也是瑜伽姿势安排的基础之一。

3.这个方法和第二种方法一样，老师也可以把所有瑜伽体式按照1-5的不同强度等级进行分类。

4.课程分为不同的主题，比如肩颈主题、腰骨盆主题、减肥、脊椎保养等等。

每一个瑜伽体式都有其独特的功效和作用，因此我们可以将其分为康复、修复和增强力量。