如何用瘦肩颈法减掉肩颈肉

1.做一点头部动作，左手放在腰上，右手轻轻按压左太阳穴，然后呼气。右手把头向右拉，轻轻倾斜，直到能承受到最大，然后保持左肩下压五秒，再恢复初始动作。做完之后可以在另一边做，每一边需要重复五次左右。

2、也可以做扩胸，双手抓住毛巾两侧，然后吸气挺胸，慢慢抬起下巴，然后斜向上拉伸颈椎，同时两臂斜向后伸展胸部，这需要几秒钟，然后回到初始姿势，需要重复5到8次，也能起到很好的瘦身肩颈部的作用。

3.左右推你的肩膀。上半身需要挺直，双手放在胸前，然后呼气，将头转向左侧，直到可以承受到最大限度。然后左手推向右肩，然后保持身体不扭曲。你需要保持你的姿势五秒钟，然后回到最初的动作，再换另一边。需要重复五到八次。