一斤能减多少卡路里？

有数据显示，如果想要减掉一磅脂肪，一般人需要摄入3500卡路里左右的热量。所以也意味着，一般人只要摄入3500卡路里，就会适当增重一斤。

无论你如何通过运动或节食减肥，你都遵循这样一个规律:

人体消耗的热量=人体基本代谢所需的基本热量+体力活动所需的热量+食物消化所需的热量。

在人体消耗的热量中，最重要的是人体的基础代谢，在一定年龄阶段相对稳定。公式中等号后面的三部分消耗热量，体力活动所需热量是最能自控的变化。

因此，为了增加热量的消耗以提高减肥的效果，需要改善基础代谢，增加体力活动。

提高基础代谢最好的方法是运动，增加身体活动最好的方法是运动。换句话说，如果你想尽快减肥，运动是减肥的必须。

卡路里(简称Cal)，音译自英文Calorie，定义为在1大气压下，将1克水升高到1摄氏度所需的热量；卡路里是一种能量单位，在营养测量和健身手册中仍被广泛使用。国际标准能量单位是焦耳。

作为食物热量的法定单位，欧洲广泛使用焦耳，而美国使用卡路里。虽然焦耳是中国大陆和台湾省的法定单位，但由于传统，卡在中国大陆和台湾省仍被广泛使用。

中文名:卡路里

Mbth:卡路里

卡路里:能量单位

单位:cal