如何锻炼骨盆前倾？

首先，坚持手臂抬起脚跟的动作。找一面墙，背贴墙，脚跟并拢，脚尖打开90度，臀部和肩膀贴墙，双手向上，掌心相对，手肘伸直，耳朵贴上臂。保持这个姿势，开始踮起脚尖。在这个过程中，你必须保持肩部和臀部触壁，10为一组。

第二，腹部的方向。平躺在地上，双臂自然向两侧伸展，下肢抬高，腰部肌肉向腹部弯曲，每组10，做三组。

正常情况下，如果骨盆前倾，这一般是畸形。如果骨盆前倾，应该去医院骨科做相关检查，然后对症治疗。一般来说，骨盆前倾的很少，大部分都说前倾后倾是指子宫的位置由卵巢韧带维持，会有前倾后倾的影响。

一般来说，大部分子宫前倾的患者是没有问题的。一般后倾患者在备孕时可能需要抬高臀部。这种方法是用来准备怀孕的。前倾的患者没有问题。正常情况下，子宫的位置有前倾后倾和水平位三种情况。单纯前倾不是很严重，一般不是什么大问题，不需要特别注意。如果身体前倾，一般不会影响生育。