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1.在刮板表面涂上适量的介质，使其润滑。然后在要刮的皮肤上轻轻涂上一层介质，保护皮肤，减少刮的时候的阻力。

2.将刮痧板以一定角度放在要刮的皮肤上，然后用手腕或前臂的力量刮。刮的时候，刮板与皮肤的夹角在45°左右，前臂以肘关节为轴有规律地运动。

3、刮，一般遵循一定的方向和顺序。比如先头面部，再手脚，先腰，再胸腹，先上肢，再下肢。一般每个部位刮20 ~ 30次，局部刮5 ~ 10分钟。

4、刮力度要均匀，由轻到重，以病人的耐受力为准。不要来回刮，一般要等到皮肤出现红紫色，或出现粟粒样、丘疹样斑点，或条纹状斑块等形态变化，并伴有局部发热或轻微疼痛。对于一些不易出疹或出疹量小的患者，不必强行出疹。

5、刮痧过程中，要随时观察病人的反应和局部皮肤颜色变化，询问病人是否有不适。如有不适或剧烈疼痛，应立即停止刮痧，并进行相应处理。

刮痧禁忌:

1.破损的皮肤或伤口:如果有破损的皮肤或伤口，刮擦可能会刺激伤口，导致疼痛或感染。所以刮痧前要检查皮肤是否有损伤或割伤。

2.皮肤病或感染性皮肤病:如有皮肤病或感染性皮肤病，刮痧可能加重病情或导致疾病扩散。所以刮痧前要咨询医生或皮肤科医生。

3、严重心脑血管疾病:刮痧会促进血液循环，对于严重心脑血管疾病患者，可能会增加心脏负担或导致其他严重后果。所以刮痧前要咨询医生或心血管医生。

4.孕妇和哺乳期妇女:孕妇和哺乳期妇女身体特殊，刮痧可能会对身体产生不良影响。所以刮痧前要咨询医生或产科医生。