痘痘肌减肥法红黑榜先改善痘痘肌。

红色列表，粗粮的低Gl:

玉米

黑米

豌豆

红豆灌木

山药

甘薯

黑榜高糖:

蜂蜜

饼干

馒头

蛋糕

面包

绍科拉特

低糖水果红色清单:

梨树

葡萄

樱桃

橙色的

柚子

桃子

黑榜高糖:

蛋塔

棉花糖

太妃糖

困境

蜜饯

奶茶

红色清单富含维生素A的食物:

菠菜

生菜；莴苣

花椰菜

春甘蓝

胡萝卜

南瓜

黑榜炒高脂:

春卷

(烧焦的)锅巴(在锅上)

花生

中国辛辣的小吃食品；辣面筋

炸薯条

炸鸡

富含锌的食物红色清单:

瘦肉

鱼肉

扇贝

欧耶斯特

牡蛎

大白菜

黑名单牛奶含盐量高:

牛奶

奶酪

奶油

冰淇淋

话梅

干桔皮