产后坐月子多久？传言产后喝月子水好。
产后坐月子多久？
在中国，准妈妈生完孩子就会开始坐月子，但是由于南北方风俗习惯的不同，坐月子的时间也不一样。一般北方需要100天产妇和宝宝才能出门，而南方只需要30天就可以自由出门。那么，科学坐月子是多久呢？坐月子的最佳时间应该是42天，因为新妈妈的子宫回缩需要6周的时间。那么如何通过坐月子来保持健康呢？
从现代医学的角度来看，产褥期持续6-8周，即42-56天。产妇在坐月子的6-8周内，应以休息为主，尤其是产后15天卧床休息，照顾好自己的身体，促进各器官特别是生殖器官尽快恢复。
正常产妇可以吃适量易消化的半流质食物，如红糖水、藕粉、蒸鸡蛋汤、蛋花汤等。如果分娩时会阴撕裂缝合，应给予无渣饮食约1周，以保证肛门括约肌不会因排便再次撕裂。
剖腹产女性术后24小时给予术后流食1天(但禁止牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物)，之后转为普通餐。
3产妇需要一个良好的环境来休息和哺乳。卧室要安静，整洁，光线充足，保持空气新鲜，温度适宜。夏天可以打开房间内不直接暴露于产妇和婴儿的窗户，防止电风扇直接吹向产妇，谨防感冒。可以用空调把室内温度保持在26度左右。冬天注意保暖，每天开窗换气，先把母婴送到另一个房间，然后每次通风20分钟，上下午各一次。床上用品应该干净柔软。
产后喝月子水好吗？
很多产后妈妈对月子水的概念还很模糊。坐月子有必要喝月子水吗？喝月亮水有什么好处？月亮水怎么喝？
第一，月球水用途广泛
月亮水不仅可以直接饮用，还可以用来做月子餐。可以用月亮水做饭，煲汤，做菜。在炎热的月份煮蔬菜可以驱散蔬菜的寒性。
第二，月亮水不能完全代替饮用水。
月子水虽然效果突出，但由于其内热，容易引起产妇上火。对于本来就比较热的孕妇来说，还是少喝月子水比较好。也由于第二个月的热水，饮用可能会增加恶露和产后出血的风险。所以，月子水的饮用要适可而止，饮用前最好咨询医生。清华大学第一附属医院营养科主任王提到，产妇在分娩时气血消耗较大，爱出汗，而在坐月子期间，按照传统习惯，卧室一般比较温暖，以至于产妇更是爱出汗。这个时候如果不注意补水，产妇就会缺水。月亮水也是米酒水。产后喝一些可以补血行气，避免产后气血两虚。但是因为这种水是热的，所以完全代替饮用水显然是不科学的，而且喝多了还会导致上火。建议月子期间保持正常饮水，不要用“月子水”代替正常饮水。
第三，产后瘦身还是需要配合运动
很多人觉得小s恢复这么好都是月子水的功劳，但恐怕事实并非如此。产后瘦身也需要运动和均衡饮食。从现代营养价值分析，大米发酵后更容易被人体吸收，发酵后新生成的物质对人体有益。但不代表喝米酒就能减肥。瘦身还是要靠适度的产后运动。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱义解释了月球水的雏形。
四、月光水和各种汤剂要互相配合。
月子水含有糖分和蛋白质，可以驱寒暖身。但其中的营养成分不足，产妇仍需将月子水与其他饮料混合饮用，以获得充足的营养。妈妈在哺乳的时候要注意补充水分，但是孕妇在坐月子的时候不宜喝太多的普通水(不利于身体排水，容易引起腰部、内脏下垂等问题)。多喝豆浆、原味蔬菜汤、不含酒精的米酒水、生化汤等。这样，牛奶的供应就会充足而有营养。