男性适合练瑜伽吗？

男性适合练瑜伽:瑜伽大师多为男性。首先，瑜伽大师多为男性。国际大师都是男性，印度95%都是男老师。相反，在中国，大多数瑜伽教练是女性。瑜伽让男人关注自己的健康，真正在乎自己的身体，拥有健康是一个人最大的财富！

印度知名瑜伽教练穆罕默德·哈桑(Mohammed Hassan)在2008年世界瑜伽研讨会上说:“传统的印度瑜伽并不适合所有人，只适合男性，因为在古代，瑜伽最初是为男性设计的，尤其是那些运动型肌肉男。在欧美，男性对练习瑜伽的热情甚至超过了女性，如今知名的瑜伽大师大多是男性。

男人练瑜伽的好处对于行色匆匆的现代人来说，如果不能学会放松和发泄，就会导致一系列的心理和生理疾病，使人陷入疲劳、无精打采的亚健康状态。瑜伽是一种有意识地调整呼吸，以身体姿势达到全身平衡，恢复身体自愈能力的训练。

瑜伽中的深呼吸有助于集中注意力，而完整而均衡的收缩和拉伸运动可以训练全身肌肉和关节的弹性，这是步行或骑自行车等单一运动无法达到的。因为瑜伽是慢动作，慢节奏，对柔韧性要求比较高。同时，瑜伽强调呼吸和平静身体的方法。

一般来说，男性的柔韧性不如女性，所以不会很快上手，但是随着练习的深入，会发现男性可能会因为身体韧性的增加而从瑜伽中获益更多，体力会变得更好，心态也会更平和。瑜伽不仅塑造了外在的形象，更给人一种内在的力量。经过一段时间由内而外、由外而内的锻炼，人们会惊讶地发现，在瘦了几公斤的同时，心态已经完全不一样了。