有哪些妈妈产后减肥不可错过的方法，不花钱见效快？

众所周知，牛奶是由母亲每天摄入的营养物质转化而来的。给宝宝喝母乳，相当于消耗了妈妈体内的热量和脂肪，促进了妈妈体型的修复。所以妈妈们，如果想产后尽快恢复A4腰，一定要做好纯母乳喂养。但妈妈们需要注意的是，产后母乳代谢会造成胸部的净重。为了防止胸部下垂，妈妈们最好穿支撑性好的哺乳内衣。而且哺乳内衣的面料有弹性，轻薄透气，妈妈穿起来会更舒服。

注意多喝水。

产后想要尽快恢复完美身材，妈妈一定要注意多喝水。因为秋天天气转凉，身体的新陈代谢速度变慢，多喝水可以加速身体的新陈代谢，所以有减肥的效果。尤其是蜂蜜柠檬水，妈妈喝了之后可以美容养颜，排除不必要的内毒素，对我们的身体有很大的帮助，所以妈妈要保持多喝水的习惯。

不要让自己挨饿。

有些妈妈为了产后尽快恢复你的体型，尝试节食减肥。这种行为不仅会损害自己的健康，还会影响宝宝的饮食，所以妈妈们一定不能让自己挨饿。最好的办法是妈妈对产后的饮食搭配进行整体规划，合理调配自己的饮食，注意荤素搭配和细粮杂粮的紧密结合，既能满足母子俩的日常营养需求，又不用担心发胖。

举重练习

减肥运动是一种健康有效的方法，所以在人体允许的情况下，妈妈一定要多运动。在健身运动的过程中，妈妈可以排除体内毒素，消耗热量和脂肪，减肥效果更加突出。现在秋天阳光充足，温度适宜。我妈妈建议我们多去户外，呼吸新鲜空气，这对我们的健康有好处。