如何判断人的健身天赋？

众所周知，雄性激素越高，越容易长肌肉。不同的人使用相同的训练计划和相同的饮食，有些人只是肌肉长得更快。黑人的激素水平普遍较高，站在奥运舞台上的选手大多也是黑人或混血儿。

艰苦的训练很难弥补内分泌的水平，但对于普通健美运动员来说并不需要太高的睾酮值。只要睾酮含量在正常健康范围内，注意同样的训练方法，培养出好看又结实的肌肉形态。如果你的目标是增加肌肉围度，那么内分泌层面就很重要。男性肌肉量比女性多的主要原因是内分泌水平比女性高。

举重运动员的白色肌肉比例更大。

第二，肌纤维的比例。

骨骼肌纤维分为红肌和白肌，每个人的红白肌纤维比例不同。红肌是耐力肌纤维，也叫慢肌，白肌是力量肌纤维。

长跑等耐力运动的运动员红肌纤维比例高，举重运动员白肌纤维比例高。白肌纤维比例高的人更适合健身，但是你体内是白肌纤维高还是红肌纤维高是无法检测的。即使知道，意义也不大。黑肌型更适合爆发性运动，但你在游泳比赛中见过黑人吗？找一个适合自己天赋的运动就好了。

能吃能练能睡。

第三，肠胃消化功能的天赋。

“三分练，七分吃”这句话有一定的道理。长肌肉需要大量的营养。肠胃吸收有问题的人，食欲不振的人，甚至还有自己的营养。健身呢？

能吃能吸收能睡的人，肯定是擅长增肌的。很多胖子都是这种类型的人。当他们接触健身运动时，他们的力量和肌肉增长速度是惊人的，他们很快完成反击。而那些吃多了却不胖的人，那些吃了凉的辣的哭着说肚子疼的人，会有一个更艰难的增肌过程，胃太脆弱，发育不出大纬度的肌肉。

健身需要骨骼天赋。

第四，骨骼比例的天赋

有些人天生肩膀比别人宽，有些人天生腿长。一般来说，大骨架比小骨架更有优势。以一个身高170的人为例。如果用皮尺量手腕一圈，那么手腕周长在17 cm以下的人骨架会被认为太小。

不管是大骨架还是小骨架，都出现过优秀的健美运动员，但菲尔西斯的骨架并不大。相比健美，健身需要优秀的骨骼比例，宽肩蜂腰肌肉的充分协调才是健身比赛的标准。