减肥按摩技术
爱美之心人皆有之，胖是女生不愿意听到的词。瘦是现时代的审美主流。女生减肥往往会选择节食和抽脂或者体育锻炼，但是前两者还是对身体有害的。也可以选择按摩减肥。下面我们来看看减肥的按摩手法。
按摩减肥1 1。擦擦。
操作:单手或双手将拇指螺纹面压在皮肤上，上下或左右按摩。
要领:力要轻而不浮，重而不滞。
用途:适用于头、颈、掌。
揉捏
操作:用手指或手掌固定作用部位，从左至右、前后进行内旋或外揉。这种方法可分为手指搓法和手掌搓法。指压法是用指线面固定作用部位，掌压法是用鱼际或掌根固定作用部位。
要领:两种方法都要求手腕放松，以肘部为支点，以前臂为主挥杆，从而带动手腕和手掌手指做轻柔和缓的挥杆动作。
适用范围:适用于头、面、颈、躯干、四肢。
3.推送方法
操作:用手指、手掌或手肘在某一部位用力，做单向直线运动。此法可分为指推、掌推、肘推。
要领:操作时手指、手掌或手肘要紧贴体表，用力要稳，速度要慢而均匀。
适用范围:适用于头、面、颈、躯干、四肢。
4.运输法
操作:手掌或手指的螺纹面在动作部位以直线或圆圈的方式反复按摩。
要点:力度温和，只到达皮肤表面，无法带动深层组织。
适用范围:适用于头部、面部、胸部、腹部。
5.点方法
操作:用指尖或指骨或肘尖，在作用部位用力，按压。此法分为点穴法、屈曲点穴法、肘穴法。点穴法以蝗为中心，以作用部位为重点，一般用于明显的穴位。屈指法是一种强穴法，食指或中指或拇指屈曲，屈曲的骨突集中在动作部位，多用于穴位较深、面积稍大的部位。肘尖点法以屈肘后用肘尖的动作部位为重点，主要用于肌肉丰富的肥胖者。
要领:三法中要求用力要稳，由轻到重，切忌猛力下压。
适用范围:适用于头颈、腰背、胸腹、四肢。
掐法
操作:在不刺破皮肤的情况下，用指端(多为拇指端)的指甲边缘再次按压作用部位；
要领:用力要稳，避免打滑，力度不要太大。
用途:适用于面部和四肢。
7.攻丝方法
操作:用拳背、掌根、手掌大鱼际或指尖轻拍体表，较重者为较轻者。手掌或指尖并拢时有节奏地轻拍。你可以用一只手或两只手。
要领:动作要轻，要灵活，要均匀。指尖敲击时，指尖是垂直的，力集中在指尖，腕关节的自然摆动带动指尖运动。
适用范围:适用于头、面、肩、四肢。
8.采取方法
操作:用拇指和食、中指，或用拇指和其他四指相对发力，对某些部位和穴位进行有节奏的掐捏。
要领:用力要有轻有重，不能突然；要适度，要连贯。
用途:适用于颈、肩、四肢。
9.扭曲法
操作:用拇指和食指的螺纹面握住施力部位，两指相对摩擦。
要领:动作要灵活，用力不能沉闷。
用途:适用于四肢小关节。
10.摩擦方法
操作:用手掌按住某一部位，相对用力快速摩擦，同时上下运动。
要领:双手对称使用，快揉慢动。适用于背部、肋部和四肢。
应用:一般用作按摩后的收尾方法。
11.摇动法
操作:双手握住顾客上肢或下肢远端，连续小幅度振动。
要点:振动的幅度要小，频率要快。
应用:适用于四肢，常与揉搓结合，作为按摩的结束。
12.摇动法
使关节做被动圆周运动。按部位不同可分为颈抖、腰抖、肩抖、肘抖、腕抖、臀抖、瘦部抖、踝抖。
要领:操作要轻柔，切忌粗暴。晃动的幅度要在关节生理功能允许的范围内。晃动幅度要从小到大，速度要从慢到快。
适用范围:适用于全身各关节。
13.派发
操作:用虚拟手掌轻拍体表。手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳有节奏地拍打手术部位。
适用范围:适用于肩部、臀部和下肢。
按摩减肥2 1，足三里按摩减肥:
此穴位于膝外侧下方一横指处。在平时，如果适当按摩足三里，可以有效预防和治疗很多疾病。此穴可起到调节和增强机体免疫力和抗病能力的作用，同时具有补中益气、调理脾胃、祛风除湿、疏通经络的功效。按摩的时候找准穴位，用指尖反复按压这个穴位100次。
2、按压三点减肥:
这三个穴位可以帮助瘦腹部。(1)中脘穴:位于胸窝和肚脐中间。中医认为，适当按压此穴，有助于提高肠胃的免疫力，促进血液循环。(2)气海穴:在肚脐下横指宽处按压此穴，调节精神状态，治疗精神障碍和抑郁症。(3)关元穴:具体位置在肚脐以下三横指处。中医认为，按压此穴还能促进血液循环，有助于缓解腹凉等寒性躯体疾病。
3.按摩三阴交减肥
:三阴交穴的位置在内踝三横指宽的部位。平时适当按压此穴，可以保护肝脾肾，同时还可以促进下半身的血液循环，起到瘦腿的作用。
4.轻拍你的脚底:
每晚睡前，用拳头以适当的力度击打脚底，有助于减轻疲劳，帮助内脏排毒，促进全身血液循环，从而加速脂肪燃烧。
按摩减肥的技巧3按摩减肥的效果如何？
1，按摩减肥效果很好。
很多人之所以肥胖，往往与人运动量少，活动量少，身体代谢循环加快，经络堵塞有关。按摩可以有效地疏通身体的经络，激发身体的需求，达到自发减肥的目的。经络疏通后，身体的代谢循环排毒更快，减肥效果可以很好。
2.按摩减肥反弹率小。
很多节食或者运动减肥，只要恢复饮食或者不运动，以后反弹很快。但如果通过按摩减肥，反弹率会变小。这是因为按摩还可以改善身体易胖的体质，加速身体经络的循环，会让按摩后的反弹副作用少一些。按摩不仅可以达到减肥的目的，还可以改善身体的各种机能。
按摩减肥的过程中也有一些注意事项。按摩的过程中最好采用直接接触皮肤的方式。如果感觉疼痛，可以用比较好的精油辅助按摩。
在按摩的过程中，最好摘下戒指、手镯等饰品，防止划伤身体皮肤，而且按摩时环境温度一定要升高，因为寒冷不利于身体的循环代谢，减肥效果不好。女性经期和孕期最好不要按摩减肥。