什么是大肚子，什么是小肚子？

肚脐以上的脂肪就是大肚子。肚脐以下，小腹的部分是小肚子。肚子大一般是脂肪堆积形成的，而肚子小除了脂肪堆积外，还和女生子宫的温度有关。当身体寒冷时，子宫会主动在小腹堆积脂肪以保持温度，形成小肚腩。

肚子大的原因很多，男女发病率是一样的。肚子大的原因包括遗传、经常吃增肥的食物、运动不足、内分泌不好等。

比如啤酒、巧克力、油炸食品或淀粉类食物会让问题更严重；运动不足也会增加肚子，尤其是从事土木工作的人。由于工作时间长，大多缺乏运动，导致下半身脂肪堆积，形成大肚腩。

至于内分泌不好的问题，是指一个人新陈代谢慢，或者容易兴奋、饥饿，导致吃的越来越多，从而形成肥胖。

扩充信息减少肚子里的食物

1，多吃杏仁

杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素e，其中所含的矿物质镁是人体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖可以有效防止过度饥饿导致的暴饮暴食和肥胖。杏仁还有一个更神奇的作用，就是可以阻止身体吸收热量，减少脂肪的形成和堆积。

2.多吃大豆

肚子瘦可以多吃黄豆。因为大豆含有丰富的蛋白质和纤维，可以有效的润肠、排毒、减肥。大豆有多种吃法，既可以当零食，也可以做菜和煲汤。而且豆制品种类很多，比如豆腐、豆浆等，都是健康、美味、瘦身的食品。

3.多喝茶和水

饭前喝茶水可以在胃里形成隔膜，有效防止油脂摄入过多。用荷叶茶、决明子茶等药材制成的中药减肥茶，不仅能有效防止油脂摄入过多，还能加速脂肪代谢。

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