夏天吃西瓜，解暑补水！提醒:西瓜不错，但五类人还是少吃为好。

在凉爽通风的空调房里吃西瓜真的是一种享受。西瓜性寒，含水量高。夏天吃西瓜可以起到很好的解暑作用。

西瓜中的一些成分也有利尿作用，对消除水肿也有很好的效果。夏天吃西瓜好处多多。

但是，吃西瓜也是有讲究的，吃瓜方式不对，伤身体。

一个西瓜，真的=六碗饭？

网上说“一个西瓜等于六碗饭”。其实这种说法有些夸张。

西瓜本身热量不高，主要是水分含量特别高。100克西瓜肉的热量是30千卡，和草莓差不多，含糖量和热量比苹果、橘子等水果低很多。

所以一个8-10斤的大西瓜一次吃1/4，大约是150-200大卡，几乎等于一小碗米饭。

那么减肥期间为什么不吃西瓜呢？真的是对西瓜不对！

但是西瓜有个问题，就是一旦吃了！是啊！根！本。停下来。不要！趴下。加油！然而，我并不觉得饱。

所以那些饭后吃西瓜，或者开始无休止吃西瓜的人，很容易增加血糖的上升，从而导致肥胖。

这五类人应该不是“吃瓜群众”，身体受不了！

一、痛经的女性

一般来说，如果女性在经期没有感到不适，适当吃一些西瓜对身体是没有坏处的。

但经常痛经、经期腹泻的女性朋友要注意了。经期和平时应该少吃或者不吃西瓜。西瓜性寒。经期吃西瓜可能会加重身体的湿冷，进而加重经期不适。

第二，糖尿病患者。

西瓜含糖量比较高，糖尿病人不宜多吃。

糖尿病患者大量食用西瓜，容易导致体内血糖迅速升高，从而引发一系列并发症。严重时甚至会导致代谢紊乱和酸中毒，严重时会危及患者的生命。

对于糖尿病患者来说，保持血糖稳定非常重要。如果患者在饭前吃一小块西瓜，就需要相应减少这一餐的碳和水的量，避免体内血糖大幅波动。

第三，肾功能不全患者。

很多人都有过类似的经历。吃了西瓜后，尿量会增加。这是因为西瓜中含有一些利尿因子，所以吃了西瓜后，可以带走困在体内的水分，起到消肿的作用。

但是，对于肾功能不全的患者来说，西瓜含有大量的水分。吃西瓜会导致水分摄入过多，增加肾脏负担。反而不利于体内水分排泄，造成水肿，加重病情。

第四，脾胃虚寒

脾胃虚寒的人，体内寒气很多，但西瓜是凉的。这类人吃西瓜容易导致体内寒性增加，进一步加重脾胃虚寒的症状，容易出现腹泻、腹痛、消化不良等肠胃不适，所以脾胃虚寒的人不适合吃西瓜。

第五，孕妇

孕妇体质比较弱，西瓜性寒，吃太多西瓜容易伤脾胃，所以孕妇吃西瓜一定要控制量，不要盲目大量食用。

另外，冰镇西瓜吃起来更凉更甜。很多人都有吃冰镇西瓜的习惯，但是孕妇最好不要吃冰镇西瓜，对身体刺激比较大。

总的来说，西瓜是很多人的夏日伴侣，但吃西瓜也要注意食量。

虽然好吃解渴，但对身体也有一定的保健作用。但由于西瓜含糖量高，西瓜吃多了容易导致肥胖，想瘦下来的朋友需要停止吃西瓜。

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