最好的方法，健康饮食，如何健康减肥，减肥最快。

早餐:牛奶4片，煮鸡蛋250 ml，1。

午餐:米饭，2个西红柿，黄瓜，耳朵。

晚餐:素食面条

最快最有效的节食方法:星期二

早餐:芝麻酱卷1小米粥煮花生1蝴蝶

午餐:米饭，2个炒西兰花配鸡丝和鲜菇。

晚餐:馒头1肉末冬瓜蒜白菜。

最快最有效的减肥法:周三

早餐:4片牛肉酱1片牛奶250 ml。

午餐:什锦炒饭，西红柿鸡蛋汤。

晚餐:葱花卷1干芹菜50克，两个香椒，土豆丝。

最快最有效的节食方法:星期四

早餐:包子1两豆腐脑250克。

午餐:两份蘑菇焖饭和鸡翅油菜。

晚餐:炸糕1海带粉炖扁豆。

最快最有效的减肥法:星期五

早餐:三明治，2份牛奶，250ml水煮蛋，1。

午餐:红豆饭炒肝尖海苔白菜

晚餐:小馄饨和凉拌萝卜。

最快最有效的减肥法:周六

早餐:油条1半豆浆250-300ml加少许咸菜。

午餐:75克家常饼配肉丝、青椒、醋煮豆芽

晚餐:绿豆粥炒西葫芦，香菜，豆丝

最快最有效的减肥法:周日

早餐:绿豆粥炒西葫芦，香菜，豆丝。

午餐:米饭1，两半，烤带鱼，三丝炒。

晚餐:素水饺15凉拌黄瓜蒜蓉木耳菜。