孕妇吃什么低脂食物？

低脂饮食是指膳食脂肪占总热量的30%以下或全天脂肪摄入量小于50克的饮食。生活中应该避免或减少的是高脂肪食物的摄入，如黄油、内脏、油炸食品、腌制食品等。

①低脂水果主要有:猕猴桃、苹果、草莓、李子等。尽量避免吃西瓜、榴莲等高热量水果。

2低脂蔬菜包括绿色蔬菜、卷心菜、胡萝卜等。它们还能促进胃肠蠕动。

(3)粗粮食物是低脂食物的代表，因为它热量低，容易被吸收。肉类中的瘦肉热量相对较低，脂肪含量也相对较低。

一般包括以下七类。

一是禽肉，如牛羊肉、牛肝、鸡肉等。

二、鱼类和其他海产品，如鲤鱼、比目鱼、蟹肉、虾、牡蛎等。

蔬菜，如芦笋、茄子、新鲜扁豆、豌豆、土豆、菠菜、南瓜、黄瓜、辣椒、胡萝卜、西红柿、白萝卜等。

第四，水果，所有的水果和果汁。

五、乳制品，如脱脂牛奶、人造奶油、家用奶酪等。

面包和谷物，如大米、面包、通心粉、玉米粉等。

调味料及其他，如蜂蜜、果酱、番茄酱、姜、芥末、咖啡、茶等。