耐克越问越美:请详细解释瑜伽。
瑜伽这个词在梵语中的意思是统一和对应，它来自梵语YUJ，意思是一种叫做“轭”的工具，用来控制牛和马。这个词最初的原型是印欧语系的原始词根*yeug-，意思是“联系、结合、统一”。具体来说，梵语中的“瑜伽”一词可以翻译为“内在自我的统一”。
瑜伽有上千年的历史，唯一的经典是公元前200年著名瑜伽士帕坦伽利写的《瑜伽经》(瑜伽的重要理论著作)。严格来说，瑜伽是身心锻炼的总称，比如中国讲的回归本源，引导等。瑜伽在印度也是身体和精神练习的总称。曾经有一段时间，练习各种身心锻炼的人，无论任何派别，都被尊称为瑜伽士(瑜伽士，女瑜伽士)。
古印度的宗教哲学流派很多，但有两本书被大多数印度人奉为经典，一本是《奥义书》，另一本是《博伽梵歌》。古印度的婆罗门教提倡“婆罗门如我”的理论。由于印度教的流行和另一位著名瑜伽创始人尚卡拉的影响，这两本书在后来被大多数瑜伽士奉为经典。瑜伽是一种身心练习，与宗教无关。也可以说是古印度任何宗教都采用的。它的最高目的是实现人类的一切可能，从精神(自我)与自然(梵天、自我、至尊意识)的合一(即“梵天如我”)到成佛成仙，或者其他门派所说的最高目的，瑜伽是公认的方式之一。
印度有句古话，有两种方法可以超越太阳的轨道(达到永恒)。一种是在瑜伽中弃世；二是在战场上弃尸。其实这是符合中国传统价值观的，比如道家的“功德成神”说，儒家的“烈士祠”信仰。
瑜伽的五个类别
体，哈达瑜伽。
心，拉贾瑜伽。
知识与智慧瑜伽。
对瑜伽的热爱和热爱。
意大利语，动作瑜伽。
瑜伽气功
哈他瑜伽，哈他瑜伽。哈他的意思是左右鼻孔。以极限呼吸和身体锻炼为主的教派，古代哈达瑜伽士的特点是戴耳环、禁欲、禁食、憋气、长时间单脚站立或举手等。此外，睡在甲床上，吞咽纱布清理食道，清洁膀胱和肛门也是哈达瑜伽士经常做的练习。
古代的哈达瑜伽士追求人体的极致表现，有时会进行把身体挤到一个小盒子里，埋在地下几天的表演，以证明人体的潜力已经被开发出来。在1950年代，仍然有香港专栏作家在报纸上写专栏，教他们如何通过哈达瑜伽清洁自己。在现代，很少有人以这种方式练习哈达瑜伽。
现代哈达瑜伽一般被认为是体式的练习，所以所有强调体式身体锻炼的派别都可以归纳为哈达瑜伽。
赢得拉贾瑜伽。
那就是拉贾瑜伽，又称“罗瑜伽”。圣王瑜伽以《帕坦伽利瑜伽经》为主要经典，强调以八步功法进行身心的平行锻炼，尤其是禅定、冥想的锻炼，以达到三昧的目的。目前，一些印度寺庙团体仍然标榜他们对拉贾瑜伽的胜利。
智慧瑜伽
Jnana瑜伽，又称“知识瑜伽”。瑜伽以理性思维和逻辑思维探索真理。中国的老子和庄子可以算是智慧的修行者。
山治瑜伽
巴克提瑜伽，又称“虔诚瑜伽”。追求超越情感的、理性的、纯粹的、善的道之爱，通过禅定、诵经、礼拜等严格的宗教生活态度，积极行善来实现。
动作瑜伽
噶玛瑜伽，通过一系列积极入世的实际行动，达到功德圆满。圣雄甘地是动作瑜伽的实践者。中国的儒学也可以这么看。
阴瑜伽
咒语瑜伽。瑜伽练习的众多方法之一，被很多瑜伽派别所采用，它们的区别有宗教唱法、念咒法、秘咒唱法等等。念诵时强调心神合一，专注自信。长时间的念诵往往会导致读者的宗教体验，效果强烈而简单，所以各大门派都很重视这种做法。
一般来说，诵经用七个“种子字”，每个代表七轮人。
瑜伽的八大分支
斯瓦米·斯瓦特马拉玛记载的经典文献《哈塔普拉地皮卡》详细解释了瑜伽的“八肢”，即八种方法:
1.自制力(Yama):强调慈悲，不贪婪，正直，纯洁，不被欲望束缚等。
2.马尼娅:它包括净化身心，知足常乐，自我克制，实践圣贤的古老教导，对天地保持一颗虔诚的心。
3.体式:稳定舒适的姿势。
4.呼吸控制和能量治疗。
5.练习声音冥想，集中你的感觉。
6.Dharana:集中精力提升生命之气，是禅定前的准备工作。
7.禅:冥想。
8.冥想，或三摩地:超越意识领域。身体和感官是静止的，似乎在睡觉，但头脑保持警觉。
现代瑜伽
根据现代人身心健康的需要，瑜伽有很多种。有的派别强调独特的锻炼方法，有的强调效果，有的强调对象，有的以大师命名。
高温瑜伽
比克拉姆瑜伽.重点是在温度高达40摄氏度的教室里练姿势，出很多汗才好玩。偶尔有人因为身体不好出现呕吐、虚脱等症状。因为比克拉姆瑜伽有专利问题，所以一些高温瑜伽练习被称为比克拉姆瑜伽来避免。不同的名称内容相同，但从业者会用更好的温湿度控制设备来区分。
张蕙兰
在中国，一提到“瑜伽”这个词，人们脑海中立刻浮现出惠兰的身影。1985年，一部30分钟的电视剧《慧兰》几乎每天早晚在CCTV 1和CCTV 2播出，从1985到1999不间断。出于无私的爱，慧兰愿意与他人分享瑜伽，从未以此谋取私利。惠兰决定将电视作为实现自己愿望的最佳方式。于是她开始了这项艰巨的任务，为中国人民制作一流的瑜伽电视剧。
舒缓瑜伽
恢复瑜伽(Restoration Yoga)，一种以尽可能放松身心为主要目的的姿势运动，教练内容侧重于引导身体放松和缓解，主要针对有失眠和高压力问题的人。著名的西瓦南达瑜伽派与此类似。
艾扬格瑜伽
瑜伽以印度著名国宝艾扬格大师(B.K.S. Iyengar)命名，年过八旬，从事瑜伽教学数十年，是当今世界最受尊敬的瑜伽创始人。其瑜伽练习的特点是姿势精准、注重练习顺序、使用辅助器械等。，也是目前公开介绍呼吸锻炼法最多的瑜伽大师。
阿斯汤加瑜伽
由Sri K. Pattabhi Jois创立的瑜伽流派。帕塔比大师是艾扬格大师的弟子。八支瑜伽的特点是强而持续的姿势练习，强调动作和呼吸的协调，采用Ujjayi呼吸法。阿斯汤伽瑜伽根据难易程度排列几组连续的姿势序列，每组需要一到两个小时甚至更长时间才能完全完成，其中包含了很多高难度的动作。八支瑜伽会让练习者对自己的身体有很强的信心。
产前瑜伽
顾名思义，也是因为瑜伽教室需要增加课程特色来吸引学生而产生的。
Kmy瑜伽
与家长和孩子一起练习瑜伽姿势也是因为瑜伽教室需要增加课程特色来吸引学生而产生的。
塑料球瑜伽
一般的瑜伽体式练习辅以或大或小的弹力球等器械。
其他的
除了以上，还有很多混合不同运动体系的瑜伽练习，比如气功瑜伽、太极瑜伽、普拉提瑜伽、印度舞蹈瑜伽等等。随着瑜伽教练中心的增加，经常会推出各种新的做法。