吃什么好吃的家常菜可以瘦出魔鬼身材？
1，好吃的家常菜减肥
一个或三个颜色的冬瓜丝
配料:冬瓜、胡萝卜、青椒。
调料:盐、味精、色拉油、淀粉。
练习:
1、冬瓜、胡萝卜、青椒切丝，用温油焯一下，捞起备用。
2.将所有蔬菜用沸水焯一下以去除油腻。
3、锅中放少许油，放入所有食材翻炒，调味后勾芡。
功效:冬瓜味甘淡，性微寒，有利尿消肿的功效。如果能带皮吃，效果会更好。常吃冬瓜可以清除体内多余的脂肪和水分，所以可以起到减肥的作用。
第二，用黄喉丝炒韭菜
配料:韭菜、黄喉、胡萝卜
调料:盐、味精、色拉油、淀粉。
练习:
1.韭菜洗净，切段，黄喉和胡萝卜洗净，切丝。
2.将所有原料用开水焯一下，捞起备用。
3.锅里放一点油，所有材料一起翻炒，调味，淀粉勾芡。
功效:韭菜除了含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质、维生素等多种营养物质外，还含有大量的纤维，可以增强胃肠道的蠕动，加速排出肠道内多余的营养物质和多余的脂肪，为你消除肚子上的赘肉。
第三，海带焖鸡柳
配料:海带、鸡胸肉、红椒、青椒、葱、姜。
调料:盐、味精、色拉油、高汤、淀粉。
练习:
1，海带水煮，洗净切条，红、青椒去籽切条，开水焯一下。
2.鸡胸肉切条，用适量盐、味精、淀粉调味，放油锅里焯一下，捞起备用。
3、锅内放少许油，放入葱花，翻炒姜末，加入高汤，并加入所有材料炖3分钟，调味后，用淀粉勾芡，即可食用。
功效:海带能清热利湿，有去脂降压的作用。含有多种矿物质和维生素，能减少脂肪在心脏、血管和肠壁的沉积，是减脂减肥的佳品。
第四，木耳炒白叶
配料:黑木耳、卢浮宫、红椒、青椒和生姜。
调料:盐、味精、色拉油、淀粉。
练习:
1，木耳用温水泡发，洗净切大块。红椒和青椒去籽并切成片。生姜切片备用。
2.木耳和红绿辣椒用开水焯一下，捞起。
3.百叶帘洗净，切成大块，用开水快速焯一下。
4、锅中放少许油，放入姜片翻炒，放入所有食材翻炒2分钟。调味后用淀粉勾芡。
功效:黑木耳味甘性寒，高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质，是著名的素食食品。黑木耳中还含有一种多糖物质，可以降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
2、柠檬瘦身食谱
1，蜂蜜柠檬
1.将柠檬在水中浸泡一会儿，加入少许盐。仔细洗干净，放在一边。
2.将柠檬切片，越薄越好，切的时候要小心，防止柠檬汁流失过多。当你准备好了，用牙签在柠檬片上戳一些小孔，味道会更好。
3.拿一个干净的小玻璃杯。在底部铺几片柠檬，倒入一些蜂蜜，加入几片柠檬，继续倒入一些蜂蜜。直到杯子被盖上。将柠檬片压紧，盖上盖子密封。轻轻摇晃玻璃杯，使融合更加均匀。
4.放冰箱冷藏，过几天就可以吃了。
吃的时候可以用温水冲泡，加几片柠檬，倒点果汁。或者在泡茶周加几块，效果更好。
2.柠檬蜂蜜酒
材料:柠檬汁1汤匙、蜂蜜1汤匙、白兰地。
做法:将柠檬汁1汤匙和蜂蜜1汤匙混合，然后加入适量白兰地。如果没有白兰地，其他红酒也行。然后记得睡前喝。
柠檬蜂蜜酒的功效:
红酒是一种很好的减肥饮料。红酒中的单宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减少血管，增加心肺功能；同时，红酒中还含有维生素C、E和胡萝卜素，也具有抗氧化功能，帮助你有效抗衰老，加强和维持身体的正常代谢。蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道蠕动，有效预防便秘。而且蜂蜜所含的热量也很低，不用担心晚上喝蜂蜜会堆积脂肪。喝这种柠檬蜂蜜酒有助于睡眠，提高睡眠质量。同时，蜂蜜、柠檬汁、红酒都有美容的作用。当你保持高质量的睡眠时，你就在不知不觉中减肥了。
3.柠檬海带菜肴
材料:柠檬汁100克，鲜海带100克，淡水180克。
做法:取鲜柠檬汁100g，鲜海带100g，将海带洗净，用刀切痕，放入清水180g，放入不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放凉，饮用时加入少许冰糖。
功效:海带中的碘可以促进甲状腺激素的分泌，提高人体的新陈代谢。柠檬汁有助于加快血液循环，增强胃肠道的消化功能。经常喝柠檬海带有助于消除体内多余的脂肪，有非常好的减肥效果。
早晚一杯蜂蜜水，每晚起床睡前都有很好的瘦身效果。起床后，空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐，可以促进肠道蠕动，有利于废物的排出。另外，晚上喝一杯蜂蜜水有促进排毒养颜的作用。蜂蜜+白醋每天早中晚喝一杯蜂蜜白醋。小贴士:白醋最好用米醋，不要用黑醋。蜂蜜和白醋减肥效果很好，一个月就能见效。蜂蜜绿茶做法:在一个绿茶包中加入150ml水，冷却后加入1至两勺蜂蜜，搅拌均匀。小贴士:蜂蜜一定要等茶变暖了再加，否则蜂蜜的营养会被破坏。蜂蜜柠檬茶做法:将柠檬切片，用少量温水浸泡，然后加入适量温水，加入两勺蜂蜜搅拌均匀。
温馨提示:柠檬含有丰富的维生素C，能加速脂肪的分解和消耗，是最好的瘦身美容产品。