产后最快速的减肥方法是产后出血多少天是正常的。
产后减肥最快的方法是
孕前腰部锻炼
当很多女性都在抱怨为什么产后会肥胖的时候？却忽略了孕前的腰部锻炼。其实孕前的腰部锻炼很重要。我一般早晚做100个仰卧起坐，所以几个月后你会发现你的腹部肌肉变紧了，还可以改善臀部肌肉，避免产后下垂。
月子里不要暴饮暴食。
其实胖的主要原因是吃的多。我见过很多胖子说吃的少，其实还是吃的多。胃口好是发胖的主要原因。而且我发现了一个问题:肥胖的人喜欢甜食和油腻的食物。这些食物恰恰热量最多，容易发胖。
尤其是坐月子期间不注意饮食，很容易导致肥胖的扩散。多吃清淡食物，如猪蹄、排骨、鸡鸭适量。
坚持母乳喂养
生完宝宝后，很多妈妈怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。难道不知道母乳喂养不仅能满足宝宝的营养需求，还能消耗大量自己的热量，有利于身体的恢复吗？女儿的时候坚持母乳喂养11个月。
用减肥精油按摩
产后妈妈普遍腹部松弛，精油的渗透力是普通护肤品的70倍，能很好的渗透到皮肤底层分解多余脂肪。配合按摩，可以很好的紧致肌肤。此外，精油有护肤和变价的作用，对妊娠纹也有帮助。这里边肖推荐艾菲的瘦身精油，感觉很有效，可以买卖。
产后出血多少天是正常的？
如果产后24小时内出血量超过500mL，称为产后出血，80%发生在产后2小时内。晚期产后出血是指产后24小时产褥期子宫大量出血，多见于产后1 ~ 2周。产后出血是分娩过程中的严重并发症，也是孕产妇死亡的四大原因之一。在中国，产后出血近年来一直是孕产妇死亡的第一位原因，尤其是在偏远落后地区。产后出血的发生率占分娩总数的2% ~ 3%，由于测量和收集出血量的主观因素，实际发生率更高。两个原因
产后出血的原因依次为子宫收缩乏力、软产道裂伤、胎盘因素、凝血功能障碍。这四个原因可以是组合的，也可以是互为因果的。
1.子宫收缩无力
是产后出血最常见的原因，占70%。子宫肌纤维的解剖分布为内环、外纵、中交织。正常情况下，胎儿娩出后，不同方向运行的子宫肌纤维收缩，对肌束间血管起到有效的压迫作用。如果出现子宫肌纤维收缩无力，即子宫收缩无力，失去对血管的有效压迫，发生产后出血。常见的因素有:①全身因素:产妇因过度恐惧分娩而极度紧张，特别是对阴道分娩缺乏足够的信心，可引起宫缩不协调或微弱。这种情况可能需要在分娩后使用镇静剂和麻醉剂，会加重产后子宫收缩乏力，引起产后出血；(2)产科因素:产程过长可引起产妇极度疲劳和全身衰竭，或产程过快可引起子宫收缩无力；羊水过多、巨大儿、多胎妊娠使子宫肌纤维过度拉伸，产后肌纤维收缩性差，多次分娩使子宫肌纤维受损，均可引起子宫收缩无力。产科并发症及并发症如子痫前期(重度)、重度贫血、宫内感染使子宫肌纤维水肿，引起子宫收缩无力；③子宫因素:子宫肌纤维发育不良，如子宫畸形或子宫肌瘤。
2.胎盘因素
约占产后出血原因的20%。根据胎盘早剥，胎盘滞留、胎盘粘连和部分胎盘和/或胎膜残留均可影响子宫收缩，引起产后出血。胎盘滞留:胎儿娩出后30分钟仍未排出的胎盘称为胎盘滞留。可能是子宫收缩剂使用不当或子宫按摩粗暴，刺激痉挛性收缩，在子宫上下段交界处或宫颈外口形成收缩环，脱落的胎盘嵌入宫腔，造成胎盘滞留；子宫收缩无力或膀胱充盈压迫子宫下段也会导致胎盘滞留在子宫腔内，即使胎盘已被剥离。如果胎盘滞留干扰了正常的子宫收缩，会引起产后出血，血块聚集在宫腔内，引起宫腔扩大和宫缩乏力，形成恶性循环，如不及时治疗会导致严重后果；胎盘粘连的原因主要与手术方法不当有关。如果胎儿在分娩后过早或过重地按摩子宫，干扰了子宫的正常收缩和收缩，导致胎盘部分剥离，并因剥离面血窦开放而出血过多；也可由以往反复刮宫或宫腔操作引起，可能损伤子宫内膜，易引起胎盘粘连或着床。
3.软产道撕裂伤
软产道裂伤包括会阴、阴道、宫颈、子宫下段裂伤。常见因素:外阴组织弹性差、外阴改变、阴道炎症；紧迫的劳动力，过度的生产力，巨大的孩子；用于助产的阴道手术；软产道检查不仔细，漏了出血点。缝合和止血不完全等。
4.凝血功能障碍
常见原因有胎盘早剥、羊水栓塞、死胎、妊娠期急性脂肪肝等引起的凝血功能障碍，少数由血小板减少、白血病、再生障碍性贫血或重型病毒性肝炎等原发性血液病引起。
5.子宫内翻
少见，多为第三产程处理不当所致，如强行按压子宫底或强行拉扯脐带。