燃脂咖啡有什么副作用？
一、喝多了燃脂咖啡有什么副作用？
燃脂咖啡可以减肥，因为它含有咖啡因，有助于分解体内的脂肪。喝燃脂咖啡半小时后，脂肪酸浓度会变高。此时如果进行适当的运动，可以促进脂肪的燃烧，达到辅助减脂的效果。但是喝太多燃脂咖啡会带来一系列副作用。这些副作用是什么？
1会引起高血压。
因为咖啡中含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统和交感神经系统，使其兴奋，并使心率加快，刺激肾上腺释放大量儿茶酚胺，从而导致血压升高。因为中枢神经系统一直处于兴奋状态，所以也会导致失眠。
2、会诱发心脏病。
因为喝太多燃脂咖啡会增加脂肪和甘油三酯的含量，加重心脏负担，尤其是当你过度劳累时，更容易引发心脏病。
3、如果长期饮用，还会导致女性怀孕，内分泌失调。
4.骨密度下降。
如果吃得太多，容易加速骨骼中钙的流失，使骨密度降低，从而导致一定程度的骨质疏松。所以孕妇和运动员要远离燃脂咖啡，骨质疏松患者也要尽量减少饮酒，以免加重病情。
第二，也要注意均衡饮食。
1，三餐规律，营养均衡。
规律的饮食有助于新陈代谢的稳定和营养的充足，使身体有足够的营养来燃烧和代谢脂肪。就像好好吃饭，好好做事一样，减肥期间坚持一日三餐，对减肥和健康维护都有好处。
2.增加蛋白质摄入。
蛋白质是构建肌肉和燃烧脂肪的原料。减肥期间补充足够的蛋白质，不仅可以改善新陈代谢，增加饱腹感，还可以避免减肥后皮肤下垂、下垂。哪些食物富含蛋白质，如鱼虾、鸡胸肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、牛肉、无皮鸡鸭鹅等。
3、细嚼慢咽，每餐吃7分饱。
细嚼慢咽可以让大脑提前接收到饱腹感的信号，让食物得到充分的消化吸收。每餐吃7分饱，可以减少食量，避免摄入过多。
4.每天保持大量饮水。
喝水可以改善新陈代谢，促进脂肪燃烧。因为燃烧脂肪需要水的参与来滋养皮肤，保持皮肤的弹性。建议每天保持1500~1700 ml温水，既能补充人体所需水分，又能增加脂肪燃烧和新陈代谢。