怎么减肥最好最健康

我最近也在减肥

主要在胃里

让我告诉你我是怎么做的。

我现在不抽烟了。

吸烟会影响肺活量。

没有肺活量就跑不了。

不要吃油炸食品

不要吃肥肉

不要喝碳酸饮料。

尽量不吃晚饭。

不要吃甜食

我每天早上六点起床。

从临江门出发去滨江道。

前后一小时二十分钟。

大约七点半结束。

中间会有一百个俯卧撑。

五十次深蹲

和一套广播体操。

当我七点二十到家的时候。

200个仰卧起坐

我每天晚上睡觉的时候做300个仰卧起坐。

可以放一些激情的歌曲。

这是激励

我已经坚持了七天了。

效果很明显！你必须有信心。

相信自己能坚持。

减肥很痛苦。

非常累

我说的都是我自己的方式。

如果我对你撒谎

你用刀砍了我！

运动减肥是最健康的。

相信/信任我