晚餐少吃能减肥吗？

我同意少吃多吃减肥更有效。因为当我们不吃晚餐时，我们的身体仍然需要能量来正常工作，所以我们会通过储存的脂肪来获取能量。但是，如果我们长期不吃晚餐，就会导致身体的代谢下降，即身体处于“饥饿模式”。这个时候身体会储存更多的脂肪以备不时之需，这对减肥是不利的。

相反，少吃多餐可以控制我们的饥饿感，让我们不会吃太多食物，让身体保持饥饿模式，从而减少储存脂肪的可能性。同时，少吃多餐也可以帮助我们维持血糖水平的稳定，不容易导致血糖过高或过低，避免因低血糖导致的暴饮暴食。

对于想通过少吃多吃来减肥的人来说，需要注意以下几点:

1.控制每次进食量，保持饱腹，但不要暴饮暴食。

2.每次吃饭都要包括各种食物的营养成分，比如碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素等等。

3.饮食要和运动相结合，控制整体热量摄入。

另外，少食多餐也适合平时想保持健康的人，可以帮助我们避免饥饿，控制食量，同时减少暴饮暴食的可能性。