牛奶和酸奶哪个更容易发胖? 酸奶吧,酸奶虽然说是帮助消化的,但是是甜的,一直甜的东西容易发胖。酸奶有助于消化,让身体更容易感到饥饿,所以会吃得更多。牛奶的营养成分更多,不容易发胖,饱腹感更强,所以我觉得酸奶更容易发胖。