人吃的东西瘦了容易长胖。

1多吃碳水化合物。碳水化合物食物热量较高，吃后不会引起胃撑等不适。偏瘦又想增肥的人，不妨多吃点。

富含碳水化合物的食物包括:大米、玉米、小麦等各种食物和各种块根作物，如土豆、山药、马铃薯、豆类、水果、蔬菜和糖。

2多吃脂肪含量高的食物。太瘦的人体内脂肪堆积较少。想增肥的不妨多吃些脂肪含量高的食物。这些食物可以为身体提供更多的热量，取之不尽用之不竭的热量可以在体内积累形成脂肪堆积，使人发胖。

富含脂肪的食物有:黄油、核桃、黄油、蛋糕、坚果、蛋黄、大豆油、火腿肠、芝麻等。

多吃富含蛋白质的食物。如果太瘦的人想增肥但又不想脂肪过多，可以多吃富含蛋白质的食物，蛋白质可以促进肌肉发育，让太瘦的人长得更壮。

富含蛋白质的食物包括:鸡蛋、牛奶、大豆、牛肉、豆腐、核桃、杏仁、黑豆、花生等。

4太瘦吃什么增肥。推荐栗子含有大量淀粉，热量很高。除了淀粉，栗子还含有蛋白质、脂肪和维生素B，吃栗子可以加强身体吸收的热量，从而有助于增加体重。

鱿鱼鱿鱼胆固醇含量非常高，含有钙、磷、铁等多种元素，有助于身体骨骼的发育和造血。多吃鱿鱼有助于增肥，调节肝功能。

巧克力巧克力是一种高热量食物。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收，有助于减肥，还有缓解情绪、保护心脏的作用。但也要注意，巧克力不宜过量食用，以免引起胃痛、腹胀、腹泻等症状。