减脂增肌期间如何安排健身饮食？

减脂增肌期间多注意饮食。每天早餐吃点蛋白质，比如蛋清，补充蛋白质一天的需要。午饭吃点牛肉或者鸡肉，对下午的训练有帮助。晚餐多选择蔬菜水果，减少热量摄入。