黑糯米粥的做法及功效

准备食材:黑糯米、红豆、红芸豆、黑豆、红花生、桂圆、红枣。

准光谱成分:老红糖一片。

详细做法:

1.除了桂圆干和红枣，我们可以先泡其他豆类。黑米和黑豆比较难煮。(如果吃早餐，可以睡前提前泡一下，或者放在普通电饭锅里加水定时煮。).

2.将泡好的豆子和黑米放入电饭煲中，加入适量的水，然后加入桂圆和红枣。

3.选一个“养生粥”的节目来完成，最后在锅里加入红糖片煮开融化。

出锅的时候放一碗进去就可以在桌子上享用了。这么家常的版本:黑糯米粥做好了。营养丰富的黑糯米粥软糯香甜。后天立冬很冷。早上吃一碗，整个人暖暖的，暖暖的，营养的。用普通电饭锅煮。睡前定时把锅里的食材煮熟。你不需要早起。早上还可以吃一碗营养早餐黑米粥。天冷了，我每隔一段时间就做一次，方便又营养又好吃，特别适合女性朋友。养人对身体好。这也是一款老少皆宜的营养粥。早餐煮一锅，全家一起享用。简单又好吃的方法分享给你，如果你喜欢，可以试试。

百合美食谈烹饪小技巧:

1、黑米、黑豆、红芸豆等豆类较难煮，建议煮前浸泡，或者隔一段时间自动煮，这样煮出来的黑米粥更软更美味。

2.建议选择正规的电饭煲煮饭，不用早起就能吃到热腾腾的营养丰富的黑米粥。早上一碗热粥蒸一个包装好的馒头再合适不过了。

3、甜味可以根据个人喜好添加糖的量，喜欢吃甜的小伙伴糖可以多放，建议少放糖更健康。