减肥吃什么水果好？

1.一天一个苹果吃什么水果减肥最快？当然是苹果。如果你想通过吃水果来减肥，最健康的选择是那些低热量、低碳水化合物的水果。水果减肥的最佳选择之一是苹果。因为苹果不仅热量低，碳水化合物也相对较低。此外，苹果中含有的果胶可以帮助你产生饱腹感，减少热量摄入。事实上，苹果中含有的果胶已被证明可以降低胰岛素水平，促进减肥。虽然苹果减肥很有效，但是不能大量食用。一天一个苹果不仅能达到减肥的效果，而且对健康非常有益！1、芒果汁功效:祛痰、健脾和胃、利水通经原料:芒果500克、蜂蜜或糖。做法:芒果洗净，取肉。用果汁机搅拌果汁，放入瓶中，加入蜂蜜或糖，用开水冲饮。温馨提示:①饭后不要吃芒果，也不要和大蒜等辛辣物质一起吃，否则会使人发黄。目前其机制尚不清楚，但这是世俗经验之谈。(2)芒果，少数富含蛋白质的水果，多吃容易饱。传统上，它可以有益于眼睛和滋润皮肤，这可能是它含有胡萝卜素的原因。2、减肥饮料功效:脂肪、油腻原料:苹果适量，生菜8片，柠檬汁10 ml，水250 ml。做法:将苹果削皮去核，然后切块，再和生菜、柠檬汁、水一起放入搅拌机，等搅拌均匀即可。小贴士:苹果、生菜、柠檬都是很好的瘦身佳品。夏天经常喝这种瘦身饮料，可以帮助你健康瘦身。