14岁男生如何快速减肥？现在是120斤，想减100多斤。

2.每天散步40分钟以上。你在40分钟内消耗的是你最后一餐的能量，40分钟后消耗的是你身体上积累的脂肪。显然，你有多余的脂肪！

3.多吃清淡的蔬菜水果，有效排便、通便、疏通肠道！