女生热衷于减肥。减肥期间吃什么最好？

黄瓜每100克含15卡路里。含有胶质、果酸、生物酶，能促进人体新陈代谢。更重要的是，它含有丙醇二酸，能有效抑制糖转化为脂肪，减少脂肪在体内的堆积。

蓝莓果饱腹感好，热量低。所有的浆果都对健康有益，但蓝色水果是最好的。相关研究表明，蓝莓中抗氧化剂的含量是最常见的水果。每杯浆果中的纤维含量为3.6g纤维能有效防止食用脂肪被吸收。如果你以前把蓝莓当配菜，现在可以加很多。

益生菌酸奶很多人晚上饿了，不自觉的就吃多了，导致脂肪堆积。你要记住，晚上喝乳制品真的不会胖，尤其是酸奶，含有大量的益生菌，能有效促进脂肪分解，防止腹部脂肪堆积，有很大的排毒养颜功效。可以在酸奶里加点杏仁减肥丰胸。

西兰花西兰花热量低，每100克含33卡路里。西兰花含有全面的营养和大量的纤维素，能有效减少肠胃对葡萄糖的吸收，降低人体血糖，从而达到减肥的目的。如果你想减肥，一个很好的方法就是均衡营养，少吃，但也不要忽视。

如何饮食减肥

六点半左右吃晚饭。

胃消化食物需要时间。建议晚上6点半左右吃晚饭，最好不要晚于晚上8点。因为晚餐最好在睡前3~4小时吃，否则会影响睡眠，增加肥胖风险。尤其是喜欢吃晚饭的，就不要吃晚饭了。如果你真的饿了，吃一个蒸苹果或猕猴桃。不要吃香蕉。它们忽冷忽热。不要吃含糖量高的东西，比如葡萄。

晚餐营养要均衡。

如果你想减肥，一个很好的方法就是均衡营养，少吃，但也不要忽视。

晚餐不要吃油腻、辛辣、淀粉类食物，如炸鸡、辣子鸡、火锅、红薯、土豆等。你应该多吃新鲜的绿叶蔬菜、易消化的食物、鱼和汤。少吃主食，尤其是面制品。