有氧运动对孕妇的好处

孕妇有氧运动一般包括游泳、孕期瑜伽、散步等，可以改善身体状况，缓解身体疼痛，改善睡眠状态，帮助孕妇顺利分娩。

♀?游泳

游泳可以增加心率和肺活量，对腹部和腿部肌肉有很好的锻炼效果。同时可以减轻下肢水肿，增加血液回流，对消除腰痛也有很好的效果。

♀?孕期瑜伽

瑜伽对锻炼身体的柔韧性和柔韧性有很好的作用，同时对关节的压力较小，可以保持身体平衡，可以锻炼骨盆肌肉，对缓解腰腿后期的疼痛有很好的作用。适当的瑜伽运动对控制血压有很好的效果。

♀?散步

散步可以加快身体的血液循环，增强孕期体质，增加身体的耐力，使分娩更加顺利，减少妊娠期糖尿病的发生。

保持好心情

孕期要保持愉快的心情，避免过度的情绪波动，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜。还要注意均衡饮食，定期检查，让孕妇顺利度过孕期。