博比每天都能跳吗？

Bobby跳可以每天做，但是要控制运动强度，可以每天做30个bobby跳，达到锻炼的效果。可以一次做五个Bobby跳，分成六组，每组之间休息30秒，或者一次跳10个，休息30秒，分成三组。

Bobby jump是一项高强度的全身运动，会训练全身70%以上的肌肉。如果每天长时间练习，肌肉得不到足够的休息和恢复，反而会增加身体的负担，而且可能是因为肌肉疲劳，鲍比的动作不正确，对身体造成损伤。所以最好的办法就是隔天运动，这样最有效。

鲍比跳是一种有氧运动。一个标准的波比跳，可以锻炼核心、胸部、三头肌、肩部、背部、大腿前后和快速收缩肌肉，可以激活每个人的肌肉。由于能在短时间内将心率提高到人体最大值，Bobby jump被誉为最高效最好的全身健身项目之一，经常被列为燃脂瘦身的运动课程之一。

标准波比跳，包括深蹲、俯卧撑、下蹲起跳、屈腿收腹等。；

每个人都可以双脚与肩同宽站立，弯腰下蹲，双手抱头与肩同宽，向后跳，伸直双腿；做俯卧撑；迅速将腿缩至腹部，起身跳跃，双手在头上击掌；说完，他迅速弯下腰蹲下，没有站着，用尽全力跳高。