孕期如何减肥？这些招数都成功减肥了。

孕期如何减肥？很多朋友怀孕期间需要补充营养，但是也担心产后身体会有很大变化！孕期如何减肥？主要由饮食控制。选择身体需要的食物，搭配营养，就能轻松减肥。下面是一些减肥的方法。

1，每天称重

体重增加过快是许多孕妇担心的问题。所以，如何控制体重增加的速度很重要。吃得太多是其中一个重要的规律，每天称体重可以不断提醒孕妇注意饮食的内容，以免吃得太多，体重飙升。所以少吃多吃，而不是多吃少吃。

2、重量曲线

每天量体重，做一个图表作为警示。其实最好的减肥方法就是把自己的行动和自己的想法结合起来。

3.穿能凸显曲线的孕妇装。

大部分孕妇装都是以长裙或者长裤为主，可以遮住身体的曲线，但是相对来说，也会让准妈妈忽略了对畸形体态的注意。所以穿较短的孕妇装来要求自己注意身材变化可以保持美丽。

4、饮食日记

记录每天早中晚的内容，帮助自己了解一天吃了什么，反思自己是不是吃了不该吃的东西。通过记录，可以达到控制体重和保健的双重目的。其实这就是思维减肥的方法。

5、暴饮暴食，第二天节食

有时候，人抵挡不住美食的诱惑，一不小心就馋了。食物吃完后，我开始后悔。建议你第二天减少食量，吃清淡的食物，这样可以控制体重。其实孕妈咪在孕期要保证每天的营养摄入，比如补钙，以及每天的蛋白质、维生素等重要营养素。

6.确定解除禁令的日期

害怕体重增加太多，孕妇要尽量控制每天的食量。为了奖励自己的辛苦，你可以每周定一天解禁，让你放心在那一天吃饭，不再以一斤计算饭量来满足自己的吃的欲望。但前提是要吃健康有营养的食物，而不是一些垃圾食品，比如烧烤类的食物。

7.了解食物的卡路里含量

从书籍和杂志中，我们可以了解食物的热量，从而控制热量的摄入。一方面可以了解食物的营养成分，另一方面可以充分补全自己的知识。

8.不要买零食

在超市购物时，你常常会不自觉地把饼干、糖果、巧克力等零食放进购物篮，埋下肥胖的根源。所以买菜的时候，只买必需品，克制自己买零食的冲动。