14方法不做太久是可以学好的。

01.创造一个有学习氛围的环境

好久没学习了，有一天下定决心要学习。

但是读了一页之后，

背了几个字，就开始不安，无法集中注意力。

那是因为你一直处在一个没有学习氛围的环境里。

很难突然改变。

自制力不足

然后靠氛围营造学习环境。

比如在图书馆和自习室学习。

而不是在凌乱的卧室桌子或温暖的床上学习。

√上班族可以去书店，图书馆，自习室找费。

这种环境学习氛围浓厚，你可以慢慢学。

02.戒掉晚睡晚起。

永远熬夜，不管第二天睡多久。

一天的精神状态不如早睡早起。

毕竟人睡觉的最佳时间是11点，睡8小时。

所以精神不好，再好的计划和想法也没用。

如果你熬夜，第二天你必须早起工作和上学。

不仅头晕头痛，精力也差。

我什么都不会，更别说学习了。

所以要调整作息，早睡早起。

03.接受焦虑

我曾经焦虑过一段时间，

内疚和持续的焦虑和内疚，

调整自己的方法就是焦虑过后继续玩手机，乱七八糟。

似乎只要我“焦虑”，我的现状就会被改变。

后来我接受了焦虑，并把它具体化了。

明白自己为什么焦虑，

因为有钱，那就去弄钱，如果没有办法，就去学。

因为有些能力，那就学会提升自己。

04.每天进步一点点。

下定决心开始改变。

制定雄心勃勃的目标和一整天的学习计划，

结果一个都没做完就放弃了。

渴望成功是人之常情，只是被糟蹋得太久了。

从自律到自律很难改变。

你为什么不每天循序渐进地学习一点点呢？

比如我每天只看一页书，背五个单词。

只学习10分钟，先保持一周。

慢慢让学习成为一种习惯。

以后慢慢增加时间，学习能力就恢复了。

提高学习能力的思考

01.战略思维

学习一个你没有接触过的新事物，

或者准备一个陌生的考试，不要直接开始。

首先，上网收集一些相关信息。

看看别人总结的经验和核心点。

或者有熟悉相关领域的朋友或者学长。

征求他们的意见，迅速切入正题，

这样节省了我们很多时间，也避免了很多坑。

学习效率不应该翻倍。

02.超前思考

“早起的鸟儿有虫吃。

那些总是提前做事的人，

保持领先更容易，

比如提前预习；

提前了解职位信息，以及可能被问到的问题；

提前准备好简历等。

有些看似无关紧要的事情，却比别人提前准备好了。

久而久之，你就能和别人拉开巨大的差距。

老师和老板，还有一些机会，更有可能照顾你。

看似运气，其实越努力越幸运。

03.工具思维

“欲善其事，必先利其器。”如果你想提高学习效率，

合理使用工具至关重要。

使用工具来提高学习效率和生产力

也为自己节省了很多时间，加速了个人成长。

例如，用备忘录或清单来记录你的日常计划。

完成一个草图，在一天结束时检查清单；

√做ppt和简历，现场找模板直接套用；

v自媒体画图可以用黄油相机，稿件设计等等。

04.框架思维

学之前列个大框架，学什么，

什么时候学的，学了什么效果？

于是，就有了学习的方向和目标。

把学习分成可以实施的具体内容。

这样比漫无目的更有效率。

学完一个阶段，把大致内容写成一个框架。

用头脑或口头记住细节。如果你想不出来，

做个记号提醒你第二天记得就行了。

每个学习阶段结束，我都会这样走一遍。

至少能吸收80%。

高效学习方法

01.费曼学习法

学习一些东西并与他人分享，

对他的思维有用有益的才是真正的学问。

只有共同进步，才能走得更远。

同时，我也坚持在小红书上分享我的个人成长。

既能在出口时提升自己，也能造福他人。

√方法步骤

1学习基本概念；

2梳理并教导他人，让他人理解；

3复习复盘，分析问题，总结经验；

4简化内容，准确表达

02.番茄时钟学习法

人的精力是有限的，

整天学习是不可能达到高效率的。

这也是学校每节课都有课间休息的原因。

只有劳逸结合，才能学得更好。

一个番茄钟30分钟，工作或学习25分钟。

休息5分钟，连续4分钟西红柿后，

再休息一会儿，

番茄钟大大提高了学习/工作效率。

03.车轮记忆方法

你有这种感觉吗，在学校背的单词或者课文？

可以记很久，有的甚至可以记一辈子。

但是工作之后，参加考试，

背的东西到考试结束就忘了。

因为学校每天都有早课或晚课，

我每天都在重复那些内容，当然也能记住很久。

一种车轮记忆方法，

在一段时间内重复一个内容，

查看该内容的频率降低，时间间隔延长。

比如早上背的东西，晚上再复习一遍，

第二天开始新内容前再复习一遍。

过两天再来复习这些内容，并把时间间隔往后拉。

这是很久都不会忘记的。

04.不同场景的记忆方法

你在学校的时候，有过这样的经历吗？

坐在座位上可以快速背诵课文。

你可以走到老师办公室或者户外。

白桃

好像不太容易再记住了。

所以在背东西的时候，

不如多切换几个场景来记忆，坐在家里背，

走在路上，躺在床上，

这也训练了我们各种场景。

专注力自然会提高学习效率。

05.打破常规

人们在他们熟悉的领域做事情，

或者已经成为这个领域的精英，

所以在这个领域，不管你需要学什么，

似乎每个人都能很快记住并理解。

但是学新东西的时候，好像就有点慢了。

所以在日常生活中，当我们不需要学习的时候，

你应该总是做一些非传统的事情，

刺激大脑，锻炼他们的应变能力和记忆力。

你主修计算机科学。

然后你也可以自学小语种；

你用右手吃饭写字，偶尔练习用左手等等。

06.刻意练习

一些似乎永远不会完成的事情，

其实通过刻意的练习和积累，我们是可以做到的，

通过刻意练习某一项技能，可以发挥自己以前没有的潜力。

比如我曾经9秒跑完100米。

通过每天练习跑步，最好成绩能达到8点几秒；

√平撑我只能坚持10秒。

但是通过每天练习，我最多能达到3分钟。

学习也是如此。第一个小时只能做几道题。

每天有目的地练习，

过一段时间我一个小时就能做完一张试卷，效率大大提高。