人们变胖的主要原因

也就是说，从食物中获得的热量超过了摄入的热量，多余的热量转化为脂肪，堆积在脂肪细胞中，形成肥胖。

2.饮食导致肥胖

由于小时候不注意减肥，人体产生过多的脂肪细胞，成年后不会增加只会增加。可以说从小就为肥胖埋下了伏笔。

3.新陈代谢下降导致肥胖。

人到中年以后，因为代谢率下降，容易发胖；营养不均衡，只吃肉和垃圾食品(没有营养的食物)，不吃水果和蔬菜，也会降低代谢率，使你肥胖。

4.肥胖是由遗传引起的

全家胖不一定是遗传，也可能和你家的饮食习惯有关。

扩展数据:

人老了，总会有一些伤自尊的现象。一个最可怕的趋势是，他们正在增加体重。因为静息代谢会随着年龄的增长而减缓，每10年减少1%-2%。

至少对于女性来说，更糟糕的是更年期前后的一个变化:多余的脂肪开始堆积。这些肥肉不但没有增厚大腿和臀部，反而开始在肚子上堆了一层游泳圈。当然，这种现象在男性身上更为常见。

这种改变不仅仅是美丽。腰部和臀部变大，说明患心脏病、中风、糖尿病、代谢综合征甚至某些癌症的风险会增加，男女都一样。这种转变也有助于解释为什么女性的心血管风险在绝经后开始赶上男性。

大肚子也会让人付出很高的代价。2008年，丹麦的一项研究发现，在健康腰围的基础上，腰围每增加1英寸(2.54厘米)，女性每年的医疗卫生费用就会增加3%左右，而男性则会增加5%。

几十年来，研究人员一直在研究“中年肥胖”。随着年龄的增长，腹部器官周围会堆积更多的脂肪，而大部分的体脂都在皮肤下面。然而，不同种族之间也有一些差异。在腰围固定的情况下，非裔美国人的“内脏脂肪”(覆盖内脏的脂肪)较少，而亚裔则较多。

内脏脂肪和皮下脂肪的区别在于，前者会直接向肝脏释放脂肪酸和炎症物质，而不是向血液循环释放。这一机制可能与腹型肥胖相关疾病直接相关。

人民网-睡眠不足导致肥胖的四大原因

人民网-为什么中年人会发胖？