每天喝什么牛奶对瘦身有好处？什么时候减肥快？

饭前30分钟喝一杯牛奶15可以增加饱腹感，缓解饥饿感，降低食欲。晚餐吃六七分饱就够了。晚上睡觉前喝一杯牛奶也能促进睡眠。你也可以在晚餐时喝牛奶来代替正餐，这会让你更好地减肥，或者吃李梅。另外，尽量喝低脂或者脱脂牛奶，或者喝酸奶，平时控制。