月经后用黄瓜蛋减肥方法
1，黄瓜鸡蛋锅
成分:
黄瓜150g，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3g)，油1茶匙(5ml)。
练习:
1，黄瓜切片，鸡蛋散在碗里。
2.黄瓜切片切段，鸡蛋搅拌备用。
3.锅里放一点油和适量的水。水开后，倒入黄瓜片。
4.水再次烧开后，倒入打碎的鸡蛋。
5.最后放几片胡萝卜片做点缀，适量盐。
6、放在碗里就可以吃了。
2、鸡蛋黄瓜饼
成分:
黄瓜200g，鸡蛋1，面粉200g，盐少许，黑芝麻少许，水少许。
工作方法
1.黄瓜洗净切丝，与鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻拌匀。
2、油锅烧热，出锅炸至金黄色。
3、鸡蛋黄瓜沙拉
成分:
黄瓜，鸡蛋。调料:沙拉酱，盐，黑胡椒。
提前准备:
1.鸡蛋煮熟后，剥去外壳，分离蛋黄蛋白；将蛋清切成丁备用。
2.将黄瓜切成段。
练习:
1，在蛋白中加入适量沙拉酱。
2.加一点盐。
3.磨入适量黑胡椒，拌匀。
4、蛋黄先用勺子碾碎，加入少许盐，搅拌均匀成糊状。
5、黄瓜放入盘中，舀适量蛋白涂在表面。
6.将花嘴放入裱花袋中，然后放入蛋黄，在蛋白上挤出花形。
4.黄瓜煎蛋卷
成分:
面粉200g，水310g，盐3g，黄瓜，鸡蛋。
工作方法
1，最好将面粉过筛后倒入容器中；
2.加入适量水，搅拌成面糊；
3.电饼铛插上电源，上板不开，底盘发热，用刷子刷一点油；
4.倒入适量的面粉；
5.用电饼铛送来的铲子摊平；
6、慢慢加热至熟，如果喜欢皮糊久一点；
7.将鸡蛋打散后倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切丝，加入黄瓜丝和用盐包好的香油挤出水分，裹在饼中食用。
阶段性体重减轻
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第一周
黄瓜和鸡蛋的特定饮食计划
早上:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜一根。
中午:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜凉菜一个。
晚上:一两根黄瓜，一份凉拌黄瓜菜。
可食用规则:
第一天鸡蛋量没有限制，然后一天吃三个鸡蛋。如果胆固醇高，只能吃蛋白质，蛋白质可以用豆腐代替(4豆腐减肥法)。这种方法可以持续两周有效。每周5KG，持续两周***10KG。两周后我们就不用继续了。
第二周
高级计划:7天鸡蛋饮食减肥食谱
星期一
早餐:煮鸡蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄水果、咖啡(不加糖的牛奶)。
午餐:煮鸡蛋、吐司和咖啡。
晚餐:煮鸡蛋、青菜沙拉、泡菜(不要放太多盐——韩国泡菜减肥新发现)、咖啡。
星期二
早餐:煮鸡蛋、烤面包、葡萄和水果、咖啡。
午餐:两个煮鸡蛋、咖啡、蔬菜纤维、葡萄和水果。
晚餐:牛排，西红柿凉拌，泡菜，咖啡。
星期三
早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。
午餐:绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:两个煮鸡蛋，羊肉西红柿青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期四
早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。
午餐:绿色沙拉，西红柿，葡萄和水果，蔬菜纤维减肥，咖啡。
晚餐:两个煮鸡蛋，奶酪(B型血的人需要少吃)，菠菜，咖啡。
星期五
早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，西红柿和咖啡。
午餐:两个煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡。
晚餐:海鱼(鱼是减肥增肥的原因，吃能减肥的鱼)，青菜沙拉，吐司，咖啡。
星期六
早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。
午餐:水果沙拉和两个鸡蛋。
晚餐:牛排(减肥也是吃肉三天的饮食计划)，以西红柿为主料的绿色沙拉，咖啡。
星期日
早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。
午餐:烤鸡、渠县、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:蔬菜汤，白菜，葡萄水果，蔬菜沙拉，以西红柿为主。[2]
升级食谱
基督教公谊会对星期日的称呼
早起:半杯特浓黑咖啡
早上:黄瓜，一个茶叶蛋，一杯普洱茶。
中午:西红柿一个，茶叶蛋一个。
下午:一杯原味酸奶100g。
晚餐:玉米一个，茶叶蛋一个。
晚上:一杯原味浓缩酸奶100g。
逛一晚上街
第二天
早起:半杯特浓黑咖啡
早上:黄瓜一根，茶叶蛋一个。
中午:两个西红柿，一个茶叶蛋。
晚上:黄瓜，一个茶叶蛋，一杯蜂蜜花茶，不加糖。
第三天
早起:半杯特浓黑咖啡
早餐:一根黄瓜(太大吃不下，下次可以选小的)和一个茶叶蛋。
中餐:玉米一个，茶叶蛋一个。
晚餐:一根黄瓜(或一个未吃完的茶叶蛋)
渴了就喝普洱茶。跑10圈，共计4000m。
以下是坚持跑步的方法。调整呼吸，深吸气，呼气，一定要均匀。吸气等待，感受腹部的最大扩张。跑完预定量后慢慢走两圈，然后做拉伸运动。
脂肪消耗饮食
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第一周黄瓜鸡蛋特定饮食减肥食谱。
早上一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)，一根黄瓜。
中午一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)，一个黄瓜凉菜。
晚上一两根黄瓜。
从第二周开始，可以吃一些煮的或者蒸的肉和蔬菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，也可以吃点水果。如果再加上一定的锻炼，效果会更好！减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月，肚子已经很小了，只需要吃一点点就饱了！黄瓜鸡蛋减肥法可以不限次数，也不需要挨饿。这种方法可以有效减肥，但是很难坚持。为了美好的身材加油！
有此方法的MM可以配合蜂蜜醋促进消化~ ~方法:在稀释的醋(果醋、黑醋，最好是白醋)中加入一勺蜂蜜，帮助消化，缓解便秘。一位女士用这种方法一周瘦了20斤。我觉得MM真的不要尝试这么经济简单的方法。
如果能配合黄瓜鸡蛋减肥法做一些运动，效果会更好！
1，采用两脚向前伸直的姿势，双手抓住脚尖，向身体方向拉。
2.单膝向内弯曲，用手握住另一只脚的脚尖，慢慢向身体方向拉。小心不要弯曲膝盖。
3.双脚打开后，打开，大约是肩膀的宽度。然后慢慢下蹲，尽量拉伸后腿肌肉。
减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！一个月后，你的肚子已经很小了，只需要吃一点点就饱了。
小贴士:最重要的是，第一周，你只能吃煮鸡蛋和黄瓜。可以吃到饱，但是坚持不住！
减肥误区
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黄瓜鸡蛋减肥法的误区1。鸡蛋怎么吃都是一样的。
鸡蛋的做法有很多种，但是如果你想用鸡蛋来减肥，那么这个就不能太方便了。黄瓜鸡蛋是最好的减肥方法，所以煮鸡蛋是最合适的选择，保证了其营养成分不流失，对减肥也很有帮助。
黄瓜鸡蛋减肥法的误区2。鸡蛋煮得越久越好。
其实鸡蛋不用煮太久。鸡蛋久煮，容易破坏鸡蛋的营养价值，而且鸡蛋中的亚铁离子和硫离子会生成一种人体难以消化吸收的物质，容易形成一种致癌物，对身体危害很大。
美味又营养的黄瓜鸡蛋减肥法，作为最常见的饮食瘦身方法，只要在日常饮食中多加注意，一定能减肥成功。