糯米怎么办？糯米适合肥胖者吃吗？

糯米看起来不起眼，但是营养价值很高。很多美食都离不开糯米的点缀。糯米被中国人做成各种美味佳肴，那么它适合晚上吃吗？

糯米配什么好吃？1，糯米莲藕

这是一种传统的节日食品。你吃一整节莲藕，浇上泡好的糯米，然后放在太甜的水里煮，直到莲藕变软。吃的时候会把莲藕糯米切成块，然后浇上桂花蜂蜜或者蜂蜜。吃过的人都不会忘记它的味道。

2.糯米糊

随着时代的发展，糯米团的种类很多，以前是豆沙馅或者芝麻馅，现在有水果馅，抹茶馅，芋头馅，奶油馅。相信很多女生都喜欢吃这种糯米糊。

3、汤圆

汤圆里塞满猪肉，裹上一层糯米，蒸熟。它们软糯可口，烹饪简单，营养丰富，吃一次会看两次。

糯米怎么吃比较容易消化1，糯米食物要趁热吃。

汤圆或巴赞出锅时是热的，所以我们必须趁热吃。如果糯米做的食物已经凉了，就不要直接吃生冷的食物，省得麻烦。因为生冷的糯米食物含有大量的饱和脂肪，不容易被我们的胃消化。我们在趁热吃东西的时候，也要注意细嚼慢咽，这样有助于我们在胃里的消化吸收。

2.煮糯米的时候不要加油。

糯米的制作方法有很多种。我们可以把糯米磨成粉，做成汤圆或者年糕，也可以把糯米煮成粥，包饺子。很多人在做糍粑或者南瓜饼的时候会加入适量的食用油，味道会更好。

糯米适合减肥吗？糯米的热量很高，每100克糯米的能量是348千卡。此外，糯米中所含的糖分转化后变成葡萄糖，很快就会转化为脂肪，然后在体内堆积。对于减肥的朋友来说，最可怕的是糯米还会提高你的食欲，容易让人产生饥饿感，导致食量增加。

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