流动瑜伽和哈他瑜伽的区别

1.适用人群区别:行云瑜伽适合健康的年轻人或者想减肥排毒的人，对于轻度自闭症、注意力不集中的人也能很好的调理。但是流动瑜伽不推荐给体弱多病的人。

流动瑜伽和哈他瑜伽的区别在于，哈他瑜伽最适合初学者，它通过身体姿势、呼吸和放松技巧来达到训练的目的。有益于神经系统、各种腺体和内脏器官，其目的是促进有节奏的呼吸，开发身体的潜能。哈他瑜伽强调舒适和气息控制，也适合初学者练习。

2.两个概念的区别:流动瑜伽是一种注重延展性、力量、柔韧性、耐力、平衡和专注的瑜伽。其体式之间的联系给人以统一感，故称“流动瑜伽”。心流瑜伽强调运动和呼吸的和谐，每个动作都要停留更长的时间，仔细体会身体的感受。？

哈他瑜伽代表了身体两极同等柔韧性和力量的锻炼，让他们进入一种平衡的状态。它还代表着保持左右脑的平衡状态，让逻辑型和算术型的左脑与创造性和直觉型的右脑和谐相处，发挥平衡的作用。

扩展数据:

哈达瑜伽是目前非常流行的一种瑜伽。在练习的过程中，它用行云流水般流畅的动作组合来强身健体。它更注重延展性、力量、柔韧性、耐力、专注力的综合锻炼，让每个核心体式与不同的vinyasa紧密串联。其造型之间的联系给人一种一气呵成的感觉。流动瑜伽中的流动是“流动而流畅”的意思，所以称之为“流动瑜伽”，即动作像流水一样缓慢而流畅。流水遇到岩石就会激起浪花，流动瑜伽也穿插着快速有节奏的动作。

哈他瑜伽是一种古老的瑜伽体系。练习的时候要控制呼吸，深呼吸慢慢练，强调完全放松。这是一个没有竞争力的练习，它强调的是每个姿势的感觉，而不是完美。整个人完全集中，身心和谐运转，给身心带来快乐。这个系统的真正力量在于它是一条通往永恒幸福和内心自由的道路。

参考链接:百度百科-流动瑜伽百度百科-哈他瑜伽