健身营养火锅

亲爱的哺乳期妈妈们，为了宝宝的健康，你们是否时刻小心饮食？其实哺乳期也可以享受美味的火锅。只要注意一些细节，就可以健康美味。

基于光的

火锅虽好，但不可贪！以清淡为主，避免过于油腻辛辣，以维护身体和宝宝的健康。

选择底部材料

在选择火锅底料时，尽量避免含有生姜、辣椒等刺激性食物的底料，因为它们可能会对肠道和子宫产生不良影响。

多吃蔬菜

对于纯母乳喂养的宝宝来说，妈妈的饮食会直接影响宝宝的健康。因此，建议妈妈们在日常饮食中多吃蔬菜，蔬菜富含维生素，有助于消除油腻，给身体降温。

辅以肉类。

当然，肉类也是必要的营养来源，但应以蔬菜为主，肉类为辅，避免大量食用动物内脏等高脂肪食物。

选择轻度浸泡

蘸料也是火锅的一大亮点，但是建议妈妈们选择清淡的蘸料，避免太辣，这样可以保持口感，避免上火。