生完孩子后，马宝应该怎么做才能恢复产前的身材？

在余生之前，朋友可以说是标准的模特身材，但是自从怀孕之后，身材就一直在上升。小宇在她怀孕8个月左右的时候见过她一次，感觉她当时的体重比怀孕前至少高了50斤。问题是，小玉的孩子在半岁的时候见到她，身材已经恢复如初。难怪我的朋友肖鑫觉得生了孩子会如虎添翼，但人还是会和没生孩子时一样。

同样是孩子的出生。为什么人们生完孩子没多久就恢复了产前的身材，而一些珍贵的妈妈却在“蹲伏”的道路上一去不复返了？生完孩子后，我不想变成一个大胖子，所以马宝做到以下几点是关键。

坐月子期间，饮食营养都很均衡，但是很多宝妈生孩子，尤其是坐月子期间，想着让孩子吃好，吃好，就把自己当成各种补品的“奶牛”。但我不知道，方法不对，不仅对产奶没有帮助，还让我在肥胖的道路上一发不可收拾。要知道，吃起来容易，长在身上就很难瘦了。

这里的建议是，第二个月期间的饮食要均衡，但不能过量。宝妈妈们一定要注意自己的嘴巴。不能以对孩子好的名义“奖励”自己。要知道，整整一个月，妈妈们的活动非常有限。鱼和肉吃多了，那谁不长肉谁就长肉。

不要偷懒，及时做产后运动。注意马宝。月子里多休息不代表什么都不能做。在产后的一段时间里，妈妈们有必要观察一下她们的身体恢复情况。等你恢复的差不多了，就可以安排产后修复运动了。如果可以，也可以找专业的老师学习一些产后健身操，每天抽点时间锻炼自己。

产后锻炼不仅有利于马宝身材的恢复，还能让马宝心情愉悦。可以说好处多多。最难的是，大多数宝妈总是给自己找各种借口。今天，他们明天会推迟，明天会推迟，但他们就是动不了。所以，这样一来，成为“虎背熊腰”也就不足为奇了。

学会调整自己的情绪，尽量生气也很重要。拥有一个好心情也很重要。有网友表示，生气了就想多吃点。其实很多宝妈生完孩子后都会不由自主的这样做，生气的时候吃东西会很难消化。小雨也讲了自己的瘦身经验，除了管住嘴多运动，然后让自己少生气多微笑。

所以，宝妈们在生完孩子之后，想要尽快找回自己的身体，也要学会调整自己的情绪，尽量少生气，多微笑，让自己有一个好心情。生活中，难免会有让你不开心的事情。遇到她们，就看宝妈们怎么说服自己了。你学会了开导自己，这不仅有助于你在接下来的一个月里坐好，还会让你受益更多。相反，宝妈们自己也搞不清楚，很可能患有抑郁症或其他问题。最重要的是，如果坐不好，对自己的负面影响会更大。