女性经常揉肚子可以减肥吗？揉肚子有很多好处。

每天晚上揉肚子能减肥吗？

每晚揉肚子可以帮助你燃烧脂肪，还可以帮助刺激肚子上的末梢神经，加速血液循环，从而带走腹部多余的脂肪。

如何揉肚子减肥

揉肚子减肥是一个很简单的方法。在肚脐一周内顺时针按压即可，不要太用力。饭后半小时可以站着揉揉肚子。睡觉的时候也可以在床上用手揉肚子。可以在床上揉肚子半个小时到一个小时。通过揉肚子，可以排泄大便，让身材更苗条。

揉肚子减肥是一种非常简单的减肥方法，只要坚持一个月就会有很大的效果。揉肚子的时候要注意。太强的话会对肠道造成压力，而且揉的时候一定要在肚脐一周，超出肚脐，对小腹没有明显的作用和压力。

注意禁忌症

躺着揉肚子减肥有严格的适应症和禁忌症，尤其是有痢疾、肠炎、阑尾炎等腹部皮肤化脓性感染或腹部急性炎症者，不宜按压揉肚子，以免炎症扩散，腹部有癌症的人也不宜按压揉肚子，以防癌症扩散或出血，应注意积极治疗和控制上述疾病。

吃什么可以帮助减肥？

1，冬瓜。

有利尿作用，能排出水分，减肥。经常吃冬瓜，可以改变食物中的淀粉和糖分，防止转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，热量低。

2.黄瓜

含有二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，可以加强肠胃蠕动，使大便通畅，热量含量也较低。

3.丝瓜

丝瓜中含有的肥皂和粘液有利于大便通畅，热量含量也很低。此外，丝瓜还富含维生素B1、B2、A、C以及钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于脂肪类食物的消化和代谢，防止皮下脂肪堆积。白萝卜还有通气、促进排便的作用。

5.紫菜属

纤维含量高，脂肪含量低，容易有饱腹感，有清热利尿的作用。