喝酸奶吃黄瓜，能减肥吗？

原因:1。黄瓜的含水量为98%，含有微量的维生素C、胡萝卜素以及糖、蛋白质、钙、磷、铁等少数人体必需的营养物质。新鲜黄瓜中含有一种叫做丙二酸的物质，可以抑制糖分转化为脂肪。同时，黄瓜性凉油性大，晚上吃也能去除多余的脂肪。

2.酸奶可以缓解痘痘。上班族，下午喝酸奶，有利于防辐射，帮助消化，调节肠胃功能。酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于肠道消化，增强身体的排毒功能。多喝酸奶可以清理身体的“垃圾”，有效击退脸上的痘痘。

3.黄瓜本身也是美容减肥的好食物。搭配酸奶减肥效果会大大增强，而且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。感觉饿了就吃黄瓜喝酸奶，或者做黄瓜酸奶喝。喜欢多做的女生可以尝试不同的方法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶。

4.黄瓜含有丰富的维生素E，具有美白祛斑、延年益寿、抗衰老的功效。黄瓜和酸奶经常一起吃，可以让你的皮肤白皙光滑！

具体做法:1。首先，拿一根黄瓜，把一根黄瓜榨成汁。

2.取适量酸奶放入杯中备用。

3.把黄瓜汁和酸奶搅拌一下就可以吃了。建议加点黄瓜丝，味道更鲜。

注意事项:由于个人体质不同，如果身体有过敏反应，慎用；一般来说，建议饭后吃黄瓜和酸奶，因为饭后胃正好需要休息和消化体内的食物；想减肥就要坚持长期吃，不然吃一两次效果不好。