？八种瘦身蔬果轻松俘获性感好身材。
快速瘦身水果和蔬菜1:西红柿
西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘，还含有蛋白质、糖类、有机酸和纤维素。西红柿中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，能增加胃液酸度，帮助消化，调节胃肠功能。其中含有的果酸可以降低胆固醇含量，让你更苗条。
快速瘦身蔬果二:黄瓜
黄瓜中含有的葡萄糖苷和果糖不参与通常的糖代谢。而不是淀粉类食物，血糖不会升高，甚至会降低。黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖转化为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定的促进作用，可以改善便秘症状，使小腹平坦。
快速瘦身水果和蔬菜3:菠菜
菠菜富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动、通便的作用。菠菜中含有的微量元素能促进人体新陈代谢，加速脂肪燃烧。
快速瘦身水果和蔬菜4:海带
海带中含有多种有机物、碘、钾、钙、铁等元素，以及蛋白质、脂肪酸、糖类、维生素和烟酸，能显著降低胆固醇含量。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并排出体外，从而使血液中的胆固醇保持正常。此外，海带表面还有一种略带甜味的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇。有很好的利尿作用，可以改善水肿。
快速瘦身的水果和蔬菜5:西兰花
西兰花含水量90%以上，热量低。对于想减肥的人来说，既能填饱肚子，又能避免发胖。西兰花营养丰富，包括蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A等。特别是含有丰富的维生素C，可以促进食物的消化吸收，防止多余的热量转化为脂肪堆积在体内。
快速瘦身水果和蔬菜6:苹果
苹果中的胶体和载体元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇。想减肥可以一天吃2-3粒。一个苹果含5克膳食纤维，可满足每日膳食纤维需求的20%。吃苹果时细嚼慢咽，可以让身体有饱腹感，防止暴饮暴食。苹果中的天然甜味剂也会慢慢进入血液，维持血糖和胰岛素水平稳定。
快速瘦身蔬果7:猕猴桃
猕猴桃中有很好的膳食纤维，不仅可以降低胆固醇，还可以帮助消化，预防便秘，快速清除和预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃含有维生素C、E、K等。是一种富含营养和膳食纤维的低脂食品，对减肥美容有独特的功效。猕猴桃脂肪含量低，不含胆固醇。想减肥的MM绝对可以多吃。
快速瘦身水果和蔬菜8:柠檬
柠檬含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，橙皮苷、柚皮苷、圣草次苷等黄酮苷，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖、钙、磷、铁等营养成分，能促进胃中分解蛋白质的酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化、吸收和减肥。