瘦子运动是减肥还是健身？瘦的人没有脂肪可以减掉。
有人说运动可以减肥，有人说运动可以健身。哪个是对的？呵呵，这种锻炼对身体总是有好处的。
运动是健身还是瘦身(减肥)？不要看那么多好答案问低级问题。。。。
我必须在未来用知识填满那个空间。。。
这要看你锻炼的是有氧还是无氧。。。
有氧主要是减肥，如果看肌肉用力方式的话，有些还有瘦腿效果。。。
厌氧主要是塑料成型。。。
当然，瑜伽属于另一类。。。让我们休养生息。。
锻炼身体以保持健康。是
每周运动多少可以减肥健身？重在坚持，一周三次以上，每次半小时以上，心率100左右。最好做有氧运动，跳绳，游泳，慢跑。
瘦子做有氧运动还是无氧运动？我觉得无氧运动可以增肌，而无氧运动对于肥胖的人来说可以减脂。
打篮球、跑步、跳跃和踢足球都是有氧运动。这些剧烈运动可以减肥，经常运动对心脏和新陈代谢有好处。
当然你很瘦，要么不玩了，要么多做无氧运动，多吃蛋白质食物。
如果长胖了，建议去专业健身房锻炼，补充蛋白粉，增加肌肉。
如果你是一个不那么专业，也不想那么专业的初学者，那么每天吃两个鸡蛋，两袋牛奶，多做无氧运动，比如杠铃运动，哑铃运动，器械运动。
可以做胸部的卧推，背部的引体向上，腿部的深蹲。很多动作只有练过才有肌肉。
有什么运动可以强身健体，瘦下来瘦肚子的胳膊腿腰？首先，避免剧烈运动
剧烈运动对于减肥是无效的，无用的。比如在跑步机上跑步，举杠铃，踢足球，一直跳来跳去，运动时间短运动量大，人体的消耗急剧增加。糖和水在这种消耗中占了很大比重，容易引起饥渴，会不由自主地增加食量。这种锻炼不容易坚持。当心率超过160次/分钟时，疲劳感往往会让人放弃运动，停止运动的结果当然是减肥无效。就算真的咬紧牙关坚持下去，一般也会把全身肌肉练得极其饱满有力，与东方女性传统的温婉柔美相去甚远。
第二，坚持有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有低强度、有节奏、不易中断的特点。有利于减少皮下脂肪的数量和体积，适合消化和循环。比如散步、骑车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1，有足够的氧气参与，最好是户外；2、必须坚持30~60分钟；3.运动时心率小于150次/分。不适合运动的时间:饿的时候，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间是晚上7-8点。
此外，还可以坚持在家锻炼，比如深蹲运动、跳绳、用椅子代替肋骨来回踢腿等。
总之，运动减肥的原则就是坚持每周至少做两次有氧运动。短期的锻炼不会有明显的效果，所以一定要坚定信心，坚持锻炼，直到达到健康减肥的目的。
什么运动可以健身增肥？跑步，做瑜伽。
什么运动可以强身健体？只要是运动。
慢跑。轻快地走。任何项目只要坚持，适度锻炼，都会受益。