吃白菜和冬瓜有什么好处？

1.增强抵抗力

白菜增强身体抵抗力，有预防感冒、消除疲劳的功效。

2.止渴利尿

大白菜干，甜，清淡，热量低。含有β-胡萝卜素、铁和镁，能提高钙吸收所需的成分。此外，大白菜中的钾可以排泄盐分，有利尿作用。

3.同里胃

炖白菜有助于消化，所以最适合肠胃不好和/或生病的患者。

促进消化

白菜能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅，还能预防矽肺(一种因呼吸道长期吸入二氧化硅粉尘而引起广泛肺纤维化的疾病，以气短为主要症状)、乳腺癌、肠癌等疾病。

冬瓜的功效和作用；

1.减肥降血脂

冬瓜中的膳食纤维含量高达0.7%，具有改善血糖水平、降低胆固醇、降血脂、预防动脉硬化的作用。冬瓜中含有丙醇二酸，对控制糖转化为脂肪、防止脂肪堆积、预防高血压、减肥有很好的作用。

2.保护肾脏

调节免疫功能，改善临床症状，保护肾功能。民间有用冬瓜皮、蚕豆、水煎服水的功效，可治疗肾病、心脏病水肿。冬瓜鲤鱼煮汤可以治疗慢性肾炎。

3.清热化痰

具有清热化痰、消肿利水的功效。

4.抗癌

冬瓜中含有丰富的预防和治疗癌症的维生素B1和具有抗癌作用的硒。此外，冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠蠕动，使堆积在肠道中的致癌物质尽快排出体外。

5.保湿美容

冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，有很好的保湿美容效果。