形体芭蕾的基本动作有哪些？

形体芭蕾有一些基本的动作，比如下背，压腿，下蹲，前面跳。形体芭蕾是芭蕾的延伸，主要目的是培养良好的形体锻炼，从而达到形体美的效果，提升内在气质。形体芭蕾不要求腿踢得有多直，脚抬得有多高，有多规范。它只是教会你如何将芭蕾特有的优雅内涵融入到你的生活方式中。

下背部的动作步骤:右手握杠，左臂向前张开，举过头顶。向后弯曲，尽量把肩膀放平，收紧背部。

压腿的动作步骤:右手握住手柄，右腿放在手柄上，膝盖伸直，背部直下压，一定要身体挺直。

下蹲的步骤:右手握住把手，左手斜向下伸展，双脚脚跟并拢，脚尖呈直线张开。下蹲，膝盖向脚趾张开，臀部向前推。

前点舞的动作步骤:站立，右脚向前伸，脚尖指向地面。右手向身体右侧张开，左手向身体前方呈半圆形伸展。注意腹部，胸部，眼睛向下看。

吸腿扭腰的步骤:双腿伸直坐在地上，左腿弯曲，左脚靠近右腿小腿。保持背部挺直，腰部向左扭转。

这些动作可以让每个人的身材更漂亮，达到健身的目的。