为什么瑜伽风靡全球，而太极却很少练？

因为瑜伽有难有易，可以满足不同人的需求。它功能强大，效果显著，可以强身健体，塑造好身材，对健康非常有益。还有漂亮的瑜伽服，受到全世界男女的追捧和青睐。

然而，太极在中国和华人社区是众所周知的。在外国人的心目中，大多数人把太极归为中国功夫的一个门派，认为太极很难练。随着时代的发展，世界各国人民越来越重视生活质量的提高和身体健康的维护，瑜伽成为人们健身瘦身的最佳选择。

今天我们就来看看那些流行的姿势是怎么练出来的。

1，低弓步

优美的姿势，优雅的姿势，这个姿势光从动作上来看是非常漂亮和吸引人的。腿部弓步可以拉伸腿部韧带，拉长大腿，微微倾斜上半身，不仅使姿势优雅，还可以减少腰部多余的脂肪，使脊柱更加灵活。体式分解:双腿以侧身弓步进入，身体尽量放低，上半身略想向右弯曲，右手手指触碰右脚跟，左手手臂伸直向上，目视左手手指。结合稳定的呼吸，非常适合美容美颜。

2.半月进阶

光听名字就太美了，看到美之后更是让人着迷。半月形进阶不仅婀娜多姿，而且腰腿手臂都很细。是锻炼身体的好姿势。详解:山式站立，左脚慢慢向后向上抬起，然后身体前倾。最后用左手抓住左脚的脚掌稳定姿势，用右手指尖分担体重。需要注意掌握身体平衡，配合腹式呼吸，美好的一天从练瑜伽开始！

3.单手虎变体

单手虎变种。首先，在登顶式的基础上，双手撑地，身体呈等腰三角形。然后，左腿向上抬起，膝盖弯曲，脚尖指向头部方向。最后，右手向上抬起，握住左脚脚趾。如果你想取得好成绩，你必须坚持不懈地练习。

4.单腿轮

转体是锻炼身体柔韧性的最好方式，把身体变成一个弯曲的拱桥，拉伸各个部位。体式详解:第一步，平躺在瑜伽垫上，双手放在耳朵后面，手掌撑在地上，收回双脚，小腿与地面垂直。第二步:向上推动臀部和手掌，直到它们在体型上像一座拱桥。最后脚趾踮起脚尖，腿可以随意变换姿势。

5.女神风格

虽然这个姿势不是很优雅，但是可以带领你进入女神的行列。动作分解:两脚间距一米左右，脚尖向外脚跟向内，脚尖着地，身体下蹲，双腿成直角，上身伸直，双手自然放在膝盖上。坚持练习，让你轻松拥有好身材好气质。

6.轮式变型

以上我们已经了解了基本的轮式练习，轮式变型就是在轮式的基础上换脚，达到更好的效果。它可以放松身体的肌肉，保持脊柱健康和灵活，并扩展胸部，使许多内脏器官和腺体受益。有着太极所没有的功效，所以风靡全球。

瑜伽美得厉害，连太极都不如。难怪大家都热衷于此。有问题请给我留言，我会一一解答。

互动话题:你身边有多少人热衷瑜伽？

例如，连笑身边有20个人长期坚持练习瑜伽，他们都有着极好的身材和气质！