怎么减肥？向上帝求助

没有最快的...只有适合你的。你应该听说过什么是欲速则不达...以前吃过药，现在不吃了。我用过任何食谱。所有方法都用尽了。我不能减肥...反正不要相信网上那些减肥食谱和减肥药...它会毁了我的胃，损害我的健康...其实我个人有个好办法。西方的一切都和吞咽一样。而且每餐都要少吃。也要定时定量的吃，直到肚子变小。那你自然会吃的少。比如你平时一顿饭吃三碗，从明天开始一顿饭吃两碗半。以一周为单位。下周继续吃两碗。当你不能少吃的时候，你会一直保持这个水平。从来没有。没有决心的人，再怎么亏，也会反弹。减肥不是一天两天了。这是一个长期目标。你不能焦虑。和我第一次想减肥的时候一样迫切。我越焦虑，越没有头绪。我越不知道该怎么办。我个人体重195kg。但是经过一个半月的努力(就是上面的方法)。现在只有167 kg，还在继续。所以，现在我知道坚持是最好的方法...只要我有决心，比什么药都强，我现在吃的很少。但是运动量并没有减少。锻炼是必要的...所以我减肥很快...我不会饿的...如果我饿了，我会吃水果...别告诉我我不能做什么。你必须吃减肥药。我可以说你没有资格减肥。想减肥不是说说而已，而是真的下定决心去做。如果你连我上面说的最基本的都做不到，你就永远是个胖子。如果有人告诉你，它可以让你快速减肥而不反弹，你可能会相信。但我告诉你，这是假的。只要告诉别人，它会让你一夜之间成为百万富翁。还有，最近有人抄袭了网站上的一些文章，发表在这里。他们严重鄙视他们。这误导了大家。我相信那些方法基本上不是每个人都能轻易做到的。它们既麻烦又无效。如果他们真的有好成绩，他们早就发财了。他们卖了，在这里和你分享？聪明人都知道。话不多说。以上是我的个人经验，希望能正确引导大家的思路。我强烈鄙视抄袭我答案的人。我是来偷别人成果的。不信可以加QQ 282766001。