每天散步。需要多长时间？把你的腿放下。

我的方法是不散步。我每天早上上班的时候只是快步走。我可以尽可能快地走，而不会感到太累，大约20分钟。我坚持晚上不吃东西，但是一定要吃水果。睡觉前慢走半个小时就好了。半个月瘦了15斤。

加油~一定要坚持下去。