瑜伽器材和名称

1，瑜伽砖:

瑜伽砖是做瑜伽动作时的辅助工具。主要是做高难度动作时防止拉伤。在瑜伽体式中，有些动作需要完全伸展双臂或弯腰触地。辅助砖可以帮助初学者拉伸骨盆，然后慢慢调整瑜伽砖与地面的距离，逐渐完成自我软化、伸展等完美动作。

瑜伽体式中，有些动作需要完全伸展手臂或放低背部接触地面，瑜伽砖可以帮助拉伸筋骨；做三角拉伸等摸手姿势时，手可以支撑在瑜伽砖上；做脊柱后弯时用瑜伽砖支撑身体，可以减少受伤的概率。

2.拉伸带:

拉伸带又称瑜伽绳，无弹性，不仅可以帮助骨骼和肌肉拉伸，延长姿势停留的时间；也可以只通过拉伸腰带来扣住身体，让双手自由，随心所欲地做拉伸动作。选择延长带最好选择这种双扣型的。

对于一般瑜伽动作不熟悉或者无法实现动作功能的初学者，如果加上一些辅助工具和瑜伽老师的指导，可以更加得心应手！在练习腰部弯曲或腿部拉伸时，可以作为抬脚或腰部支撑。

3.松紧带:

是一款携带方便，使用简单方便，非常有效的小型体能训练工具。100多年前，弹力带的抗阻训练工具应用于健身领域，主要用于男性力量训练和女性修身方案。广泛应用于康复训练领域。

弹力带在训练的时候，如果不知道动作要领，肌肉不平衡，往往会让身体保持不良的姿势(比如抱胸或者塌背)。如果长时间以不良姿势训练，不仅会降低训练效果，达不到原来的训练目的，还会拉伤肌肉，增加受伤的机会。