震惊！1一天吃6顿饭，永远不会胖。

因为工作，很多人经常不吃早餐，一天只吃两顿饭。更有甚者，有的人一天只吃一顿饭。他们认为每天少吃一餐可以减少热量摄入，从而达到减肥的目的。相反，有人通过实验证实，少吃多吃会引起脂肪代谢的变化，加速体内脂肪的形成，增加脂肪细胞的体积，从而加重肥胖。但是，正确的饮食还是能给你带来意想不到的减肥效果。

我是个食量很大的人。我不能吃肥肉。

医学家认为，少食多餐不仅节省时间，而且由于空腹时间缩短，可以防止脂肪堆积，有利于防病保健，提高人体健康水平。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实，一日三餐的学生比一日五至六餐的学生皮下脂肪厚得多。这说明空腹时间越长，脂肪堆积的可能性越大，越容易使人发胖。因此，不吃早餐的人发胖的风险更大。

所以肥胖者要减肥就要少吃多餐，也就是一天吃五六餐，但是每餐少吃，吃低热量的食物。具体做法是:将一日三餐分成五至六餐，间隔三小时。这样做会使胃的排空时间不足，食物在下一餐之前不能完全进入肠道，自然会减少每餐的摄入量，减少一天的总摄入量。通过增加进餐次数，消除饥饿感，抑制食欲，减少摄入和吸收，从而达到减肥的目的。

享受我的饮食。

正确瘦身可以得到比S型更多的东西。

少吃多餐的好处:

1.少吃多吃。如果每顿饭间隔3个小时，那么饱腹感可以持续更久，就不会有吃东西的欲望，从而达到控制食欲的效果。

2.少吃多餐可以缓解压力，这是工作中不可避免的，适时吃点东西可以振奋精神，缓解工作压力。

3.少吃多餐可以缓解胃肠压力，给身体足够的时间消化吸收吃进去的东西，抑制体内脂肪和多余物质的堆积。

4.少吃多餐还能帮助身体排出废物，不仅能减肥，还能排毒养颜。

可以解毒的食谱

5.少吃多餐。不要只吃蔬菜和水果。一定要均衡营养，减肥。有些人认为蔬菜水果没有热量，所以吃得很多。其实水果中的热量和糖分也是相当高的，蔬菜中也有大量的碳水化合物，所以不能无限制的多吃，不然就瘦不下来。

6.少吃多餐的过程中不要喝酒。不要以为喝酒不会胖。无论什么样的酒热量都很大，喝的时候会吃点零食，会加重病情。人人都能吃的饮食。